Как достичь максимальной сосредоточенности в молитве?

Как можно достичь максимального уровня сосредоточенности в молитве Амида и в чтении ШМА? Отвечает рав Берл Набутовский Извините за банальность, но в первую очередь надо досконально разобрать и понять значение того, что говоришь. При этом во время молитвы не рекомендуется «держать в голове» каванос Ари, Рашаша и т.д. Известно, что многие выдающиеся мудрецы и каббалисты во время молитвы думали о простом значении произносимых слов. Многим помогает, если они молятся, глядя в текст молитвы, даже когда знают его наизусть. Известно, что великий мудрец и учитель Торы Рав Симха Зиссл Бройдэ, известный как Кельмер Альтер, будучи уже немолодым человеком, решил, что будет молиться только по сидуру (молитвеннику). Однажды во время молитвы Альтер неожиданно встал, подошёл к полке с книгами и взял другой сидур. Потом его ученики увидели, что в том сидуре, по которому он молился вначале, одна страница надорвалась и одна из букв на ней частично стёрлась. Если бы Альтер продолжал молиться по этому сидуру, он бы нарушил данное самому себе обещание — кабалу. Если Вы не любите молиться по тексту, молитесь с закрытыми глазами. Понятно, не стоит молиться там, где много шума или где Вас могут отвлечь дети или люди, которые не понимают, что Вы делаете.Теперь давайте обратимся к Шулхан Оруху (Орах Хаим 90, 92—98, 101). Там мы найдём следующие законы и советы, связанные с концентрацией во время молитвы: Перед началом молитвы надо подождать несколько секунд и подумать о том, что Вы собираетесь сейчас сказать. Вспомните, КОМУ вы собираетесь молиться. Если Вы были заняты чем-то, что вас сильно занимает, например изучением Торы, надо постараться избавиться от мыслей об этом перед тем, как начать молиться. Нельзя молиться, если Вам необходимо сходить в туалет. Необходимо очистить рот и (по возможности) нос перед молитвой. Хорошо омыть руки перед молитвой (а тот, кто только что проснулся, обязан это сделать). Нельзя молиться в нечистом месте. Нельзя молиться в месте, где присутствует неприятный запах. Не стоит молиться в месте, где присутствует какой-либо запах, даже приятный, т.к. это отвлекает от молитвы. Нельзя молиться в открытом месте. Желательно молиться лицом к стене. При этом на стене не должно быть надписей или картинок. Нельзя молиться, когда перед Вами находится какой-нибудь мелкий предмет. Желательно всегда молиться в одном и том же месте. Желательно молиться в миньяне. Нельзя молиться, держа в руке какой-либо объект, кроме сидура. Нужно произносить слова молитвы вслух. При этом запрещено кричать и рекомендуется не мешать тем, кто молится рядом с Вами. Ещё несколько советов: Не давать себе говорить слово молитвы, не осмыслив предыдущее слово. Интересный способ, придуманный Раби Гедальей Максом: мысленно называть первую огласовку каждого второго слова. Как и в любом другом деле, начинайте понемножку. Лучше начать с малого и победить, чем начать с большого и не выдержать. Если сначала не получается, не падайте духом. Как известно, самое тяжёлое испытание приходит в начале. И, наконец, молитесь за собственный успех! С уважением, Берл НабутовскийЧитайте: Сосредоточение во время молитвы