Новости с фронта и наше душевное здоровье

Думскроллинг — это разрушительная привычка, которая лишает нас энергии и надежды. Вместо этого мы должны молиться, действовать и поддерживать близких. Сирены и ракеты над Иерусалимом утром 7 октября у многих религиозных евреев вызвали секундное колебание: может быть, еврейский Закон разрешает, несмотря на шабат и праздник Симхат Тора, включить телефон и узнать, что происходит. И каждый невоеннообязанный тут же ответил сам себе: «Нет, от того, что я узнаю, откуда и почему летят ракеты, ничего не изменится, я этим не спасу ничью жизнь.

Моё дело сейчас — идти в укрытие, когда звучит сирена, молиться о мире и безопасности Израиля и поддержать своих близких, чтобы не допустить паники». По городу ползли самые невероятные и ужасные слухи, а евреи продолжали делать то же, что делают всегда в Симхат Тора, только с ещё большим воодушевлением. Все чувствовали, что Израиль в опасности, и нужны особенные молитвы, особенная учебы Торы, особенная любовь к ближним. Навязчивый просмотр новостей Закончился праздник, все включили смартфоны, радиоприемники, компьютеры и…

не могут от них оторваться до сих пор. Мы одержимо хватаемся за телефоны, чтобы проверить: сколько убитых, сколько раненых, где упала ракета, что известно о заложниках, что сказал Байден, как отреагировала ООН… Новостям нет конца, и нет конца нашему желанию их бесконечно читать. Это похоже на обсессию.

Впрочем, это и есть род обсессии, у нее даже существует название: думскроллинг, от английского слова «doom» (злой рок, гибель). Откуда в нас это навязчивое желание постоянно читать мрачные новости? Кто-то это делает, чтобы показать самому себе (и окружающим), что ему не всё равно, что происходит в Стране.

Кто-то живет за границей и беспокоится за своих близких, оказавшихся под ракетными обстрелами. Или он чувствует себя виноватым, что в эту страшную минуту не находится рядом со своим народом. Если бы постоянный просмотр новостей был просто бесполезной тратой времени — это было бы еще полбеды. Страшнее другое: навязчивая проверка новостей лишает людей духовной и физической энергии, которая так необходима для того, чтобы совершать что-то действительно нужное — для наших детей, для наших близких, для тех, кто нуждается в помощи, для всего еврейского народа.

И самое непоправимое: когда человек смотрит фотографии и видео, на которых отображены ужасающие подробности убийств, издевательств над людьми, израненные тела и тому подобное — эти картинки намертво впечатываются в его сознание, и вытеснить их оттуда уже нельзя. Один из духовных лидеров поколения, рав Тувья Полак, на днях опубликовал обращение ко всем, кому небезразлично душевное здоровье — своё и детей, где он буквально умоляет: «Перестаньте смотреть страшные фото и видео! Человеческая психика не приспособлена для того, чтобы видеть это и не сойти с ума! Нет и не может быть никакого оправдания просмотру кадров, на которых мучают людей!

Если вы хотите остаться нормальными, если вы хотите остаться в своем уме — прекратите это. Это разрушает вашу жизнь и подвергает опасности вашу душу». При этом и рав Тувья Полак, и другие раввины не призывают вовсе быть в неведении по поводу происходящего. Нет ничего плохого в том, чтобы почитать новости раза два в день.

Но зачем нам знать подробности зверств и точное число убитых каждый час? Кроме того, известно, что террористическая пропаганда распространяет фейковую информацию и фейковые видео — именно для того, чтобы мы это смотрели, сходили с ума от ужаса, слабели и падали духом. Это уже происходит, и множество людей обращаются к психотерапевтам в связи с депрессией, в которую они сами себя загнали постоянными мыслями об убитых и замученных. Подобные новости усиливают наше чувство беспомощности перед лицом непостижимой трагедии.

Это ставит нас в пассивное, безнадежное положение, позволяя негативным образам затопить наши разум и сердце. Так что же нам делать, если мы хотим ограничить себя в непрерывном чтении и просмотре новостей и вылечиться от уничтожающего нас думскроллинга? 1. Вместо этого — молитесь Ваша душа и души всех наших сестер и братьев, подвергшихся нападению, нуждаются в связи с Богом сейчас, как никогда.

Не стоит недооценивать силу своих молитв. Вы можете говорить своими словами. Вы можете плакать, если не находите слов. Но каждая молитва будет услышана и принесет настоящую пользу.

2. Не молчите Вам не нужно знать подробности последних новостей, чтобы высказаться в поддержку Израиля там, где вы живёте. Будь то Москва, Киев, Нью-Йорк или Осло — везде существуют группы ненависти, которые собираются в поддержку ХАМАСа. Наше дело — выступать в защиту Израиля, где бы мы ни находились.

3. Защитите своих близких Если у вас есть дети, не пересказывайте им и не повторяйте ужасные новости, которые вы слышите. Им не нужно знать подробностей ситуации с заложниками или масштабов разрушений. Многие дети могут получить психологическую травму даже услышав такие подробности — и тем более, увидев фото или видео.

Вместо этого ищите способы поднять настроение окружающим. Как? Посмотрите, что делают другие, или придумайте сами. Посылки израильским солдатам и жителям юга Израиля?

Рисунок для солдата от ребенка? Свежие булочки для тех, кто стоит в многочасовой очереди на сдачу крови? Совместное отделение халы? Кружок художественной лепки для своих и парочки соседских детей?

Изучение Торы? Вариантов откроется много, если оторвать глаза от экрана. * * * У нас не было телефонов 7 октября. Мы не знали, что именно произошло, но мы направили наши молитвы к Единственному Источнику всего происходящего, чтобы он защитил еврейский народ.

Совсем недавно, в Йом-Кипур, мы произносили: «Раскаяние, молитва и цдака (благотворительность) отменяют тяжкий приговор Небес». Эта формула верна каждый день, а не только в День Суда. Нам нет никакой необходимости знать каждую деталь страданий другого человека, чтобы почувствовать его боль, помолиться за него, прийти к нему на помощь.