Как справиться со стрессом восприимчивым людям?

Как эмоциональное напряжение и сенсорная перегрузка влияют на восприимчивых, высокочувствительных людей и что должно находиться у каждого в его личной "аптечке самопомощи"? Что такое ассертивность и почему так важно ей обучиться? Жизнь создает нам множество стрессовых ситуаций. Большинство людей тяжело переживают эмоциональное напряжение, но для высокочувствительных людей это состояние особенно сложно. Надо научиться вовремя распознать у себя сигналы завышенного напряжения и дать себе поддержку. Иначе чувство душевной усталости, беспокойства и тревоги овладеет нами и наше тело также будет страдать и сигнализировать: "мне плохо!" Этим процессом можно и нужно вовремя заняться и вернуть себе хорошее самочувствие. Для этого мы поговорим о признаках сенсорной перегрузки и о том как и что сделать чтобы себя успокоить, расслабиться и отдохнуть. Кроме этого мы обучимся ассертивности как необходимому инструменту нашего общения с окружающими. С помощью ряда методов и техник (о которых поговорим) мы сможем обеспечить себе эмоционально здоровую жизнь.