Освобождение от различных обетов

Несколько дней назад я взял на себя обязательство, что до определенной даты, если я, не дай Бог, не буду молиться в миньяне, то мне придется поститься в течение дня в течение трех дней, и я имел в виду, что пост будет с рассвета до выхода звезд. Также я имел в виду (и хотя я не сказал это явно, но если бы вы спросили меня в момент принятия, что я имею в виду, я бы, вероятно, ответил, что это то, что я имею в виду), что я буду поститься без принятия поста на минху перед этим и т.д., а просто воздержусь от еды и питья в течение дня, и мне почти ясно, что я не сказал в момент принятия "без обета". К сожалению, я действительно молился не в миньяне два дня назад, должен ли я действительно поститься? И это также вопрос на будущее, если, не дай Бог, это случится еще раз, что я не буду молиться в миньяне, должен ли я поститься? Также я взял на себя обязательство несколько дней назад, что до определенной даты я должен учить каждый день как минимум пять листов Гемары с комментариями Раши с определенными повторениями, и если я этого не сделаю, мне придется воздерживаться от сладостей и т.п. в течение трех дней в течение двух недель, и теперь я сожалею об этом [поскольку я изменил свое мнение, и теперь я хочу учить Мишну в течение нескольких недель, а затем учить много Гемары], и я уже не учил несколько дней листы (кажется, даже до того, как я изменил свое мнение о изучении Мишны), должен ли я действительно воздерживаться от сладостей и т.п. в течение многих дней, и если да, то как я это рассчитываю, поскольку в течение двух недель всего 14 дней, и этого недостаточно, чтобы было 3 дня за каждый день, когда я не учил листы? Спасибо большое заранее.