Трудности в соблюдении святости

Я женатый мужчина, и в последнее время моя жена проявляет гораздо меньший интерес к интимной близости. Это сложно для меня, потому что я испытываю очень сильное и постоянное сексуальное давление, и становится трудно справляться без разрядки. Какое галахическое руководство для человека в моей ситуации? Как мужчине справляться согласно Галахе, когда сдерживаться становится чрезвычайно трудно?

Я спрашиваю анонимно, потому что мне это неловко, но я искренне хочу знать, как правильно справиться с этой проблемой.