Верный: Между тревогой и смелостью

Мы можем начинать. Сегодня я хотела сделать две вещи: во-первых, немного поговорить про тип 6 — постараться его понять и научиться, как человеку этого типа развиваться. А ещё часть урока я хотела посвятить людям, которые находятся в состоянии не клинической депрессии, а, я бы сказала, тяжёлого душевного состояния — потому что такое бывает, когда есть разные жизненные проблемы и человек не справляется с ними эмоционально. И тут я тоже хотела поговорить о том, как это исправить, как это улучшить. Я думаю, что если начну с типа 6, то не успею в итоге поговорить о депрессии, — так что постараюсь уложить это в пятнадцать минут. Мне кажется, эта тема важная и может многим помочь.

Прежде всего, тяжёлые жизненные ситуации происходят у всех людей — это часть жизни. Не бывает так, чтобы человек родился и у него всё было легко, просто, розово и замечательно, — такого не бывает никогда. У каждого человека в жизни случаются события, которые сбивают его с ног, и он начинает задавать себе разные вопросы, появляются жизненные сложности. И здесь очень важно уметь справляться с такими сложными жизненными ситуациями.

Прежде всего, любая боль, как и в медицине, обычно связана с какой-то проблемой, которая требует исцеления. Боль — это лишь симптом какой-то болезни, и нужно понять, в чём эта болезнь, где она, и постараться её вылечить. Когда мы вылечим болезнь, пройдёт и симптом — то есть, леча болезнь, мы лечим и симптом. Но это не значит, что, пока мы ищем корень проблемы и пытаемся его понять, мы не должны параллельно работать и с симптомами. Сейчас объясню на примере.

Например, человеку очень грустно и тяжело, и он пытается понять, почему ему так грустно и тяжело. Понять причину, конечно, нужно, но при этом необходимо предпринимать и физические действия, которые облегчат симптом. Например, начать заниматься спортом, бегать; больше бывать на воздухе; больше общаться с друзьями; питаться более здоровой едой; проверить гормоны и витамины в организме; меньше сидеть за компьютером, бездумно смотря видео. Такие физические действия — не решение проблемы, потому что сама проблема глубже, но они реально влияют на внутреннее состояние человека и могут его облегчить. Поэтому нельзя заниматься только физической стороной — это не даст полного решения. Но нельзя и думать, что раз у меня ещё нет полного решения, то я вообще не буду собой заниматься, — пока не найду и не пойму причину своей грусти, ничего другого делать не стану. Нет: особенно склонны к депрессии люди с типом личности четыре, шесть и девять, — и поэтому для такого типа личности особенно важно постоянно поддерживать своё состояние такой активностью, физически стараясь справляться с существующей проблемой.

Итак, мы сказали, что физическая сторона требует нашего постоянного внимания. Теперь — о внутренних переживаниях, и здесь мы говорим и о самом человеке, который находится внутри этого состояния, и о тех, кто его окружает. Повторю: я не говорю сейчас о клинической депрессии, о состоянии, которое нужно лечить только лекарствами, — я говорю о пониженном состоянии духа, когда человеку плохо и тяжело. Что имеет смысл сделать? Мы сказали, что первое — это простые физические действия. Теперь — как можно помочь себе изнутри. Возьмём реальную ситуацию, на ней легче тренироваться.

Например, есть мужчина, который всю жизнь хорошо зарабатывал, у него была хорошая работа, он содержал семью, его очень уважали за то, что он хорошо зарабатывает и поддерживает многих людей, он успешно вёл свой бизнес. Он чувствовал, что его жизнь имеет смысл, потому что он такой хороший работник и хорошо обеспечивает семью. И вот в возрасте, скажем, пятидесяти лет ему пришлось переехать — например, из России или из другой страны, потому что оставаться там он больше не мог, — и теперь он чувствует, что его жизнь больше не имеет смысла. Он делал что-то важное и полезное, его уважали и ценили в обществе, а теперь он как будто исчез, жизнь его стала бессмысленной, он чувствует себя полным ничтожеством, полностью разочарован в себе и в жизни. И следующий этап — это состояние депрессии.

Такое случалось со многими: скажем, в девяностые годы многие люди, занимавшие какие-то должности, всё потеряли, когда всё поменялось, и почувствовали себя абсолютно ненужными, выброшенными из жизни. То же самое происходит сейчас, например, во время войны на Украине: у людей были свои бизнесы, свои рабочие места, упорядоченная жизнь — и всё это разрушилось. Как жить дальше, кто я такой без своей работы, чего я вообще стою, если не могу даже заработать на семью, — и человеку очень легко впасть в депрессию в результате такого финансового кризиса.

Такие истории случаются постоянно, это знакомая многим ситуация — она может произойти где угодно: в Израиле, в Америке, в любой стране. И вопрос в том, где человеку найти в себе силы.

Возьмём, конечно, разные ситуации — скажем, такой случай, когда положения в обществе больше нет, а деньги есть: человек потерял своё высокое положение, но у него достаточно денег, чтобы жить почти так же, как раньше. Просто он уже не такой щедрый благотворитель, не даёт столько денег на разные организации, он уже не так уважаем, его не приглашают на всякие мероприятия, — но жить ему есть на что, он достаточно заработал за жизнь. Возьмём такую ситуацию: что этот человек может сделать внутри себя, чтобы помочь себе выйти из депрессивного состояния, чтобы не быть разрушенным тем, что с ним произошло?

Если бы у меня была возможность назвать что-то одно, — хотя, наверное, это не единственное, что может помочь, — но главное, что может вытянуть человека в такой ситуации, это вера. Вера в то, что всё идёт от Всевышнего: Всевышний дал, Всевышний забрал и точно так же может дать снова, — то есть полагаться на Всевышнего и знать, что нынешняя ситуация для меня сейчас самая лучшая, что нет в моей жизни ничего, что было бы для меня злом, просто я ещё не понимаю, почему это произошло именно со мной. Конечно, никому не хочется страдать, всем хочется, чтобы путь был прямым и лёгким, — но мне кажется, это единственное по-настоящему надёжное средство, и я вижу, что религиозным людям в такие моменты намного легче.

Кроме веры может помочь и то, чтобы человек нашёл смысл в своей жизни — например, составить список того хорошего, положительного, что есть в его жизни, а не только того, чего нет.

Но главное — понять, как это связано с типом личности, потому что боль всегда бьёт именно в нашу главную, связанную с типом личности, болевую точку. Скажем, если это тип три, для которого важен успех, то без успеха ему кажется, что для него нет места в мире, ему больно от мысли, как он вообще может жить, если он не успешен. И вот здесь ему предстоит понять для себя, что место для него есть, что он любим и дорог даже тогда, когда он не является тем, что называется успешным. Если это тип пять, который боится ошибиться, — его будет мучить совесть, что он не рассчитал, не понял, ошибся, недостаточно умён, и в его мире, как ему кажется, нет для него места, если он недостаточно умён. То есть его больная точка — именно там, где, как ему кажется, держится вся его личность. Если это тип два, ему будет больнее всего оттого, что он больше не может помогать другим людям и давать цдаку.

Каждый свяжет свою боль именно с тем, что было для него самым важным, что им двигало. И когда этого не остаётся, человек не понимает, кто он: скажем, тип пять спросит — если я не учёный, то кто я? Ему начинает казаться, что для него нет места. Если это художник, тип четыре, который больше не может творить, — он скажет: тогда зачем я, для меня больше нет места в этом мире. А на самом деле эта боль пришла для того, чтобы научить его, что место для него есть всегда, что он всегда достоин любви, что он всегда нужен людям, и что те, кто его любит, любили и будут любить его — и в это стоит поверить.