Вопросы для самопознания 127-128. Скованность. Скромность и смирение

Практический список вопросов, помогающих разобраться в своей скованности, понять ее причины и научиться снимать внутреннее напряжение. Скованность 1.Как по десятибалльной шкале вы оцениваете своё состояние скованности или напряжённости? 2. В каких рядовых ситуациях вы испытываете напряжённость?

3. В каких ситуациях, где другие испытывают напряжённость, вы себя чувствуете раскованнo? 4.Насколько сильно вы страдаете из-за чрезмерной скованности? 5.

Какие мысли усиливают вашу напряжённость? 6. Какие мысли снимают ваше напряжение? 7.

В присутствии каких людей вы испытываете скованность больше всего? 8. В присутстии каких людей вы чувствуете себя полностью раскованным? 9.

(C пп.7 и 8). Какой вывод вы могли бы сделать из ответов на последние два вопроса? 10. Каким образом ваши слова или дела приводят в напряжение других людей?

11. Какие признаки предупреждают о том, что вы станóвитесь скованным (к примеру, начинаете хрустеть суставами пальцев, кусать губы, грызть ногти)? 12. Каковы основные причины, по которым вы впадаете в скованное состояние?

13. Насколько скованность мешает вам сконцентриваться во время учёбы? 14. Насколько скованность мешает вам достичь бóльших успехов в жизни?

15. Насколько состояние напряжённости становится причиной ненужного раздражения по отношению к окружающим? 16. Насколько чрезмерная напряжённость мешает вам проявлять больше благожелательности по отношению к окружающим?

17. Какую выгоду вы получаете от своей скованности? 18. Считаете ли вы стимулирующим фактором для достижения успехов в своих делах работу в скованном, напряжённом, состоянии?

19. Можете ли вы привести себя в расслабленное, раскованное состояние по собственному желанию? 20. Какие ваши действия, поступки уменьшают состояние напряжённости?

21. Умеете ли вы снять напряжение с помощью юмора? 22. В каких случаях вы снимаете напряжение с помощью слёз?

23. Взяли ли вы за правило ярко представлять себя в раскованном, спокойном состоянии? 24. Где и при каких обстоятельствах в прошлом вы ощущали себя совершенно спокойным и раскованым человеком?

25. Начинаете ли вы себя чувствовать более раскованным, спокойно находя ответы на вопрос 24? 26. Прилагаете ли вы особые усилия, чтобы с помощью разума воспротивиться и стать спокойней в тех случаях, когда беспокоящая мысль заставляет вас излишне напрячься?

27. Умеете ли вы снять напряжение парадоксальным образом, заставляя себя в шуточной, утрированной манере становиться всё более и более скованным? 28. Как большее упование на Вс-вышнего может помочь вам стать более спокойным и раскованым человеком?

Скромность и смирение 1. Как по десятибалльной шкале вы расцениваете себя как скромного человека? 2. Как вы устанавливаете различие между уместной скромностью и отрицательным качеством — чувством неполноценности?

3. Что отражает ваша обычная манера разговаривать с людьми — скромность или высокомерие? 4. В чём выражается ваша попытка заставить людей думать, что вы более скромны, чем есть на самом деле?

5. В каких случаях вы хотите оставаться неприметным и не привлекать к себе внимания? 6. Бывало ли у вас желание принизить себя, чтобы предотвратить ссоры и скандалы?

7.Способны ли вы получать удовольствие, намеренно действуя безропотно, чтобы сохранить мир? 8. Случалось ли вам скромно заявлять следующее: «Я сделал ошибку. Ты был прав.»?

9. Огорчает ли вас, если окружающие несогласны с вашей точкой зрения? 10. Насколько для вас важно, чтобы окружающие знали о ваших успехах?

11. Готовы ли вы в любой момент признаться: «Я не знаю»? 12. Если кто-то не уступает вашим желаниям, — рассматриваете ли вы это как персональную обиду или относитесь к такому факту как к технической трудности?

13. Всегда ли вы готовы, если обидели или поступили несправедливо с человеком, попросить у него прощения? 14. Если к вам отнеслись с пренебрежением или оскорбили, — способны ли вы промолчать и простить этого человека?

15. Стараетесь ли вы испытывать в душе одинаковые чувства, независимо от того — хвалят вас или оскорбляют? 16. Приходилось ли вам рассматривать незначительные проявления неуважения к себе как унижение собственного достоинства, хотя, обладай вы большей скромностью, это не беспокоило бы вас?

17. Если бы кто-нибудь изобличил некоторые из ваших недостатков, — смогли бы вы сказать: «Это всего лишь капля в море!»? 18. Хватит ли у вас терпения повторять снова и снова то же самое, если кто-то не понял вас?

19. Достаточно ли в вас смирения и покорности, чтобы принять страдания безропотно? 20. Достаточно ли в вас скромности, чтобы проявлять терпимость к другим людям?

21. Отвечаете ли вы с почтением человеку, который разгневан на вас? 22. Всегда ли вы стараетесь увидеть в окружающих положительнoe?

23. Приветствуете ли вы людей первыми, или же ожидаете, пока они поприветствуют вас? 24. Способны ли вы не замечать, когда окружающие считают, что у вас есть определённые недостатки, которых на самом деле у вас нет?

25. Испытываете ли вы необходимость быть лучше и поступать лучше, чем другие люди? 26. Готовы ли вы учиться у каждого, даже у тех, кто моложе вас и знает меньше, чем вы?

27. В каких случаях вы не готовы учиться у тех, кто моложе вас и менее знающий, чем вы, человек? 28. Какие ваши поступки демонстрируют отсутствие в вас качества скромности?

29. В каких вопросах вам не хватает скрoмности в повседневном общении с другими людьми? 30.В чём выражается ваше стремление привлечь к себе внимание и обрести почести? 31.

Как отсутствие в вас скрoмности приводит к раздражительности? 32. Огрызаетесь ли вы, когда кто-то делает вам замечание? 33.

Мстительны ли вы, стараясь рассчитаться с обидчиками? Могла бы бóльшая скромность помочь вам не быть мстительным? 34. Замечали ли вы за собой отсутствие скромности в обращении с подчинёнными?

35. Проявляете ли вы неуместную, не соответствующую обстановке скромность («Я не могу сделать это — оно слишком сложно для меня»), мешающую вам использовать все свои потенциальные возможности? 36. Приходилось ли вам использовать свою застенчивость в качестве оправдания, чтобы не сделать то, что могли бы сделать?

37. В какой степени ваша застенчивость на самом деле не застенчивость, а контрпродуктивное самоедство и чувство неполноценности? 38. Огорчал ли вас когда-нибудь недостаток скромности?

39. Какой могла бы быть для вас практическая польза от того, что вы искренне будете вести себя скромно? 40. Приносит ли вам скромное поведение душевное спокойствие?

41. Насколько скромное поведение помогло бы вам общаться с теми людьми, с которыми у вас сейчас проблемы? 42. Если бы вы были скромнее, — что бы вы могли сделать, чего не делаете сегодня?

43. Что бы вы перестали делать из того, что делаете сейчас, обладай вы большей скромностью? 44. Какие мысли и взгляды помогли бы вам стать скромнее?

45. Кого из известных вам людей, обладающих скромностью, могли бы вы использовать в качестве примера для подражания? 46. Считаете ли вы свои умственные способности, силу, имущество — всё, чем вы облагодетельствованы, даром Вс-вышнего?

47. Приходила ли вам в голову мысль о своей ничтожности по сравнению со Вселенной? 48. Рассматриваете ли вы свои неудачи и ошибки как благоприятную возможность стать скромнее?

49. Рассматриваете ли вы случаи, когда попадали в унизительную ситуацию, в качестве возможности стать скромнее?