Склонность откладывать дела на потом

Как осознать собственные модели поведения и наметить путь к более собранной и активной жизни. 1. Как по десятибалльной шкале вы оцениваете своё качество переносить дела на более поздний срок? 2.

В каких случаях вам легче закончить дело сразу, не откладывая его на потом? 3. Выполнения каких важных дел вы стараетесь отсрочить? 4.

Ожидаете ли вы у себя особого настроения, чтобы выполнить какую-то работу, или же начинаете действовать, даже если вам не хочется делать этого? 5. Стараетесь ли вы отложить на позднее время дело, которое очень лю́бите делать? 6.

Если вам предстоит сделать то, что для вас не очень приятно, чтó вы обычно говорите себе: а) «Мне не очень хочется делать это, так что я отложу его на потом» или б) «Мне не очень хочется делать это, так что придётся заставить себя сделать это дело прямо сейчас!»? 7. Стараетесь ли вы в первую очередь разрешить мелкие, незначительные проблемы?

В каких случаях вы поступаете именно так, а в каких случаях иначе? 8. Какие дела вы стараетесь сделать в первую очередь — те, что вам неприятно делать, или те, что приятно? 9.

В чём состоит откладываниe исполнения вами дел духовного порядка? 10. Какие причины вы находите для себя, чтобы отложить на потoм время учёбы? 11.

В каких случаях вы перенoсите принятие решений на более поздний срок? 12. В каких случаях вы откладываете визит к врачу? 13.

В каких случаях вы перенoсите на поздний срок написание писем и телефонные звонки? 14. Когда вы ложитесь спать: а) всегда в одно и то же определённое время; б) когда устаёте или же в) продолжаете оттягивать с отходом ко сну? Если откладываете, — что вы теряете из-за этого?

15. Лю́бите ли вы нежиться по утрам в постели и медлить с полным пробуждением или же вскакиваете с постели сразу, как только проснулись? 16. Если вам необходимо сделать дело для кого-то, — стараетесь ли вы исполнить его без промедления или же пытаетесь отложить на потом?

17. (C п.16). Не беспокоит ли вас то, что вы причиняете неудобства окружающим, не проявляя немедленного внимания к их проблемам? 18.

Для каких людей и в каких случаях вы откладываете выполнение просьб, обращённых к вам? 19. Для каких людей и в каких случаях вы немедленно приступаете к выполнению просьб, обращённых к вам? 20.

Что вы теряли в прошлом из-за промедлений с выполнением дела? 21. Случалось ли вам обнаруживать, что ситуация стала намного хуже из-за того, что вы пытались избежать неприятных ощущений? 22.

Испытывали ли вы угрызения совести из-за своих промедлений и проволочeк? 23. Что вы выигрываете от того, что откладываете дела в долгий ящик? 24.

Заставляет ли вас откладывать дела на потом страх перед болью или перед огорчениями? 25. Заставляет ли вас страх перед тревогой и беспокойством откладывать дела на более поздний срок? 26.

Заставляет ли вас стpах перед критикой и неблагоприятным мнением со стороны окружающих медлить с выполнением дела? 27. Заставляет ли вас страх перед неудачей откладывать дела на потом? 28.

Насколько страх успеха или благоприятного исхода дела является причиной вашего промедления? 29. Приходилось ли вам переносить дела на более поздний срок из-за того, что вы не желали подчиниться кому-то? 30.

Заставляют ли вас нереально завышенные требования откладывать дела на потом? 31. Появляется ли у вас заинтересованность в выполнении дела только тогда, когда сроки начинают поджимать? 32.

Если вы привыкли часто откладывать дела в долгий ящик, то в каких случаях у вас тогда появляется мощный стимул? 33. Приходилось ли вам использовать промедления и проволочки с пользой для дела? 34.

Как именно вы могли бы использовать отсрочки с пользой для дела в будущем? 35. Какие мысли заставляют вас откладывать дела? 36.

Какие мысли могли бы вам помочь преодолеть привычку откладывать дела на потом? 37. Насколько искренне вы хотели бы избавиться от привычки откладывать выполнение дел? 38.

Случалось ли вам откладывать исполнение дела из-за боязни приступить к работе, но после, начиная действовать, вы убеждались, что страхи были напрасными? 39. Если вам очень хочется отложить осуществлeние какого-то дела, — концентрируете ли вы своё внимание на том удовольствии, которое полýчите от его исполнения? 40.

Если ваше сознание сопротивляется выполнению какого-то дела, — составляете ли вы один список причин, по которым вам не следует исполнять дело и другой список причин, по которым вы должны́ его сделать? 41. Какие десять или больше дел вы могли бы исполнить с большой проворностью, чтобы натренировать себя выполнять дела быстрее? 42.

Взяли ли вы за правило ярко представлять себя, исполняющим дела безотлагательно и с большой проворностью? 43. Вспомните несколько важных для вас дел, которые вы никогда не удосужились осуществить. Готовы ли вы сейчас составить план, чтобы их исполнить?

44. Какие текущие серьёзные дела вы перенóсите на потом, хотя их исполнение могло бы улучшить положение дел? В данный момент, — какие временны́е рамки вы могли бы себе установить, чтобы закончить эти дела?