Вопросы для самопознания 85. Ожидания, виды на будущее

Вопросы затрагивают личные планы, восприятие реальности, взаимодействие с окружающими и влияние ожиданий на эмоциональное состояние и успешность. 1. Каковы ваши главные планы на будущее? 2.

Каковы истоки ваших ожиданий? 3. На чём вы сосредоточены больше — на ожиданиях от внешних факторов или на тех делах, которые можете осуществить лично? 4.

Чувствуете ли вы несправедливость в том, что жизнь идёт не так, как вам хотелось бы, или же вы видите свою задачу в необходимости иметь дело с тем, что происходит в реальности? 5. Рисуете ли вы в своём воображении картины того, какой ваша жизнь должна быть, а затем сопоставляете её с реальностью или же смóтрите на вещи так, как они есть, а затем работаете над их усовершенствованием? 6.

Вспомните десять вещей или событий, которые огорчают вас. Что скрывается за неудовлетворёнными ожиданиями, которые расстраивают вас? 7. Oжидаете ли вы, cталкиваясь с трудностями, что кто-то должен вам помочь разрешить их или же принимаете на себя ответственность за решение собственных проблем?

8. В какой степени на ваши расчёты и планы оказывают влияние ожидания окружающих? 9. Намереваетесь ли вы преуспевать всегда, во всех случаях?

Если да, то как вы рассматриваете эти ожидания — продуктивны они или нет? 10. Считаете ли вы, что вас всегда будет преследовать неудача? Если да, то что можно сделать, чтобы изменить такие ожидания?

11. Как вы выстраиваете свои виды на будущее — ожидаете ли вы больше успехов, чем поражений или же больше поражений, чем успехов? 12. Каким образом ваши негативные ожидания привели к тому, что они осуществились?

13. Каким образом ваши позитивные ожидания привели к тому, что они осуществились? 14. Ожидаете ли вы, что окружающие д о л ж н ы знать — кто вы и что из себя представляете?

Если да, то как это требование создаёт вам проблемы? 15. Что является следствием ваших ожиданий, будто окружающие должны быть идеальны и непогрешимы? 16.

Что бы вы выиграли, если бы согласились, что люди несовершенны и могут ошибаться? 17. Чего вы ожидаете от других, чего не ожидаете от себя самого/самой? 18.

Насколько бы вы выиграли, если бы отказались от ожиданий того, как люди должны вести себя по отношению к вам? 19. Приходилось ли вам ожидать, что кто-то будет делать то, что хотите вы, но при этом вы не будете делать того, что хотят они? 20.

В какой степени ваши ожидания относительно самого себя настолько преувеличены, что их невозможно осуществить? 21. Насколько напрасные ожидания благодарности от людей доставляют вам разочарования? 22.

Начинаете ли вы сердиться, если окружающие не делают того, чего вы от них ожидаете? 23. От каких конкретных ожиданий вам следует отказаться ради того, чтоб избавиться от ненужного гнева? 24.

Какие излишние негативные ожидания причиняют вам страдания? 25. Как сильно ожидания со стороны окружающих возмущают и обижают вас? 26.

Какие несбывшиеся ожидания выводят вас из себя? 27. Каким образом стремление жить по стандартам, которыx окружающие ожидают от вас, усложняет вашу жизнь? 28.

Готовы ли вы отказаться от ожиданий в вопросах, находящихся не под вашим контролем? 29. Что мешает вам отказаться от непродуктивных ожиданий? 30.

Если бы вы смогли полностью подчинить себя Вс-вышнемy и принять Его волю, — насколько вы смогли бы избавиться от страданий, причиняемых вам необоснованными ожиданиями?