Вопросы для самопознания 83-84. Одержимость. Одиночество

Этот опросник исследует различные аспекты одержимости, от навязчивых желаний и чрезмерных увлечений до их влияния на повседневную жизнь, включая отношения с окружающими и духовные вопросы. Одержимость 1. В чём и как проявляются ваши навязчивые, одержимые желания? 2.

Какие позитивные, нo чрезмерные увлечения у вас бывали в прошлом и какие имеются сейчас? 3. В чём проявляется ваша выгода от положительных неотступных мыслей и желаний? 4.

Как бы вы могли выиграть, если бы у вас было больше положительных желаний, которыми вам сейчас пока не охвачены? 5. Как отсутствие одержимости мешает вам совершить больше хороших дел? 6.

В чём проявляется ваша одержимость в духовных вопросах? 7. Если вы одержимы в духовных вопросах, — испытываете ли вы радость от совершаемых вами дел? 8.

С каким мудрым человеком вы могли бы посоветоваться в вопросах — что есть хорошо, а что — плохо? 9. Какие типы навязчивых мыслей вам трудно в себе ограничить? 10.

Какие поступки вы совершаете снова и снова без каких-либо веских на то причин? 11. Часто ли у вас появляются сомнения в том, — делаете ли вы что-то правильно, даже если вы вполне уверены, что поступили как следует? 12.

Насколько сильна ваша одержимость из-за того, что вы не доверяете своей памяти? 13. В каких случаях вы склонны проверять и перепроверять совершённое, чтобы быть уверенным, что всё сделано верно? 14.

(C п.13). Если вы чересчур перепроверяете себя, — с кем бы вы могли посоветоваться, чтобы научиться сохранять золотую середину? 15. Как усталость и стрессы отражаются на ваших навязчивых мыслях?

16. Как ваше спокойное, расслабленное состояние отражается на ваших навязчивых мыслях? 17. Случалось ли вам быть одержимым чем-то настолько, что вся ваша жизнь была сосредоточена на этом?

18. Каким образом ваш страх перед одержимостью усиливает её? 19. Заставляет ли вас ваша одержимость страдать?

20. Каким образом ваша одержимость делает вас неблагоразумным? 21. Заставляете ли вы тех, кто окружает вас, терять время из-за вашей одержимости?

22. Как окружающие вас люди реагируют на то, что вы всё время говорите о вещах, которыми сейчас одержимы? 23. Насколько одержимы вы были людьми, которые вам нравились?

24. Были ли вы одержимы людьми, которые вам не нравились? 25. Если кто-то обижал вас, увеличивали ли вы понапрасну свои страдания тем, что снова и снова прокручивали в голове свои возмущения, обиды и досаду?

26. Насколько навязчивая фиксация на чьих-то конкретных недостатках мешает вам увидеть положительные качества этого человека? 27. Насколько вы одержимы незначительными неприятностями, заботами?

28. Насколько вы одержимы финансовыми проблемами? 29. Насколько вы одержимы проблемами, связанными с работой?

30. Насколько вы одержимы в вопросах, касающихся исследований и научных разработок? 31. Насколько чрезмерно вы озабочены вопросами своего здоровья?

32. Беседуя с людьми, — включаете ли вы в разговор бесполезные и не относящиеся к теме детали, ибо боитесь упустить что-то? 33. Насколько вы одержимы стремлением заслужить похвалу и почести со стороны окружающих?

34. Насколько вы одержимы в вопросах аккуратности и пунктуальности? 35. Насколько одержимо дотошны вы в вопросах своего внешнего вида?

36. Насколько сильнa вашa навязчивая тяга к аккуратности и чистоте? 37. Что вы теряете из-за своей одержимости?

38. Удавалось ли вам когда-либо в прошлом суметь преодолеть в себе навязчивые увлечения и желания? 39. (C п.38).

Что помогло вам тогда преодолеть их, и как этот опыт можно было бы использовать в будущем? 40. Cтараетесь ли вы сосредоточиться на позитивных мыслях, когда вас полностью захватывают негативные размышления? 41.

Если вас одолевают болезненные размышления, которые, как вам кажется, вы не в силах заглушить, — как положительный подход к этим размышлениям помог бы вам ослабить их? 42. Приходилось ли вам смотреть на свои навязчивые идеи с чувством юмора и, тем самым, уменьшить и их, и отрицательный эффект от них? 43.

Если вас одолевают навязчивые мысли, — можете ли вы сделать усилие и спокойно подумать в течение нескольких секунд о десяти других вещах, рассматривая их мысленно одну за другой, чтобы доказать себе, что вы в состоянии изменить направление своих мыслей? 44. Если у вас нет мотивации совершить какое-то важное для вас дело, — какие мысли вы могли бы повторять себе до тех пор, пока не почувствуете, что стали одержимы в выполнении этого дела? Одиночество 1.

Как по десятибалльной шкале вы расцениваете силу своих страданий из-за одиночества? 2. Ставите ли вы знак равенства между понятиями: — 'одиночество' и 'быть наедине с собой'? 3.

Как можно было бы использовать конструктивным образом время, когда вы наедине с собой? 4. Если вы находитесь наедине с собой, — нравится ли вам такая компания? Если нет — что могло бы помочь вам?

5. Испытываете ли вы, обычно, чувство принадлежности к коллективу? 6. Какие мысли и образы усиливают ваше чувство одиночества?

7. Какие мысли и образы уменьшают ваше чувство одиночества? 8. Какие поступки вы склонны совершать в те моменты, когда чувствуете себя одинокими?

9. В каких ситуациях вы испытываете одиночество сильнее обычного? 10. Стараетесь ли вы скрыть чувство одиночества от окружающих?

11. Знаете ли вы кого-то, с кем легко было бы общаться на важные лично для вас темы? 12. Как часто вы любите уединяться?

13. Испытываете ли вы тягу к чуткому и отзывчивому пониманию? Если да, то что можно сделать, чтобы обрести такое понимание? 14.

Испытываете ли вы одиночество, находясь в толпе? 15. Страдая от одиночества, — предпочитаете ли вы погрязнуть в жалобах на судьбу или же предпринимаете усилия, чтобы: либо изменить ситуацию, либо изменить свой негативный подход на позитивный? 16.

Испытывая одиночество, — задаёте ли вы себе вопрос: «Даже несмотря на то, что я сейчас один/одна — что полезного я могу осуществить?». 17. Вините ли вы других людей за своё одиночество или же берёте всю ответственность за это целиком на себя? 18.

Осуждаете ли вы своё чувство одиночества за то, что вы одни, или же понимаете, что только ваше отношение к тому, что вы одни, причиняет вам страдания от одиночества, а это отношение можно изменить? 19. Усиливаете ли вы свои страдания предположениями, что являетесь единственным, кто испытывает одиночество или же догадываетесь, что многие, кто не выглядят одинокими, на самом деле являются тaкими? 20.

Будучи одиноким и замечая вокруг себя людей, у которых есть друзья, семьи, — испытываете ли вы зависть к ним или же стараетсь отождествить себя с этими людьми и радуетесь их удачам? 21. Какие завистливые мысли одолевают вас время от времени, усиливая боль от одиночества? 22.

Находясь наедине с собой, — вызываете ли вы в мыслях воспоминания, когда были среди друзей, заставляя себя в тот момент ещё больше страдать, или же думаете о тех моментах как о ценных мгновениях в вашей жизни, пробуждающих приятные воспоминания? 23. Что вы испытываете — обиду или благодарность, когда окружающие стараются продемонстрировать вам подходы, которые могли бы помочь вам преодолеть боль от одиночества? 24.

Тревожит ли вас возможность страдать от одиночества в будущем? Если да, то что можно сделать, чтобы уменьшить эти тревоги? 25. Можете ли вы радоваться чему-то, когда находитесь наедине с собой, или же вы всегда испытываете потребность в друге или хотя бы просто знакомом?

26. Что вам нравится делать, когда вы одни? 27. Что вы такое делаете, что может отдалить вас от окружающих?

28. Как выражение вашего лица облегчает или, наоборот, затрудняет людям общение с вами? 29. Какие страхи и опасения мешают вам преодолеть своё одиночество?

30. Каким образом боязнь быть отторгнутым обществом мешает вам быть среди людей и подчинить себе своё одиночество? 31. Пугает ли вас реакция людей, если они узнают всю вашу подноготную, и не потому ли вы дéржитесь подальше от них?

32. Почему вы избегаете сближения с людьми, которые хотели бы с вами наладить добрые отношения? 33. Каким образом привычка относиться к людям критически вносит свою лепту в то, что вы одиноки?

34. Имеете ли вы склонность раздражаться и сердиться на людей, что, в свою очередь, удерживает их от сближения с вами? 35. Насколько ваше одиночество уходит корнями в отрицательное мнение о самом себе?

36. Насколько вы усиливаете своё одиночество, настаивая на том, что лишь конкретные люди могли бы облегчить его, и из-за этого подхода отвергаете возможность общаться и завязывать дружбу с другими людьми? 37. Стараетесь ли вы держаться подальше от людей, чтоб они не надоедали вам своими просьбами?

38. Если вы томитесь одиночеством, — увеличиваете ли вы вероятность оставaться одиноким, настаивая на том, чтобы окружающие общались с вами без того, чтобы вы, в ответ, устанавливали обратный контакт с ними? 39. Стараетесь ли вы быть полезным людям, когда испытываете чувство одиночества?

40. Кто из ваших знакомых оценил бы с благодарностью ваши добрые дела, которые помогут смягчить чувство одиночества? 41. Насколько наличие сострадания к людям может ослабить ваше чувство одиночества?

42. Как более дружеское расположение к людям может уменьшить ваше чувство одиночества? 43. Как вы можете использовать свой интеллект, чтобы сосредоточиться на обретении бóльших знаний и мудрости, вместо того, чтобы фиксировать своё внимание на мыслях, порождающих чувство одиночества?

44. Каким планам или программам, которые помогли бы вам справиться с одиночеством, вы могли бы посвятить своё время? 45. В каких группах или организациях, которые помогут вам преодолеть чувство одиночества, вы могли бы принять участие?

46. Какие долгосрочные планы, могущие принести вам удовлетворениe, вы могли бы составить, несмотря на то, что вы одиноки? 47. Что вы делаете, чтобы помочь другим людям в их одиночестве?

48. Уменьшает ли получение писем ваше чувство одиночества? Если да, то что можно сделать, чтобы получать больше писем? 49.

Испытывая одиночество, — прилагаете ли вы усилия к тому, чтобы сосредоточиться на позитивных мыслях и образах, чтобы вызвать в памяти позитивные эмоции? 50. Какие мысли и действия дадут вам возможность жить счастливой жизнью, несмотря на то, что вы одиноки? 51.

Прилагаете ли вы достаточно усилий, чтобы обзавестись друзьями и не допустить одиночества? Если нет, то что мешает вам сделать это? 52. В чём заключаются ваши главные трудности в поисках новых друзей или для сохранения дружбы, когда вы одиноки?

53. Какие качества вы могли бы воспитать в себе, чтобы стать человеком, умеющим находить друзей и хранить дружбу с ними?