Вопросы для самопознания 138. Спокойствие и невозмутимость

Инструкция для самооценки своего умения сохранять спокойствие в разных жизненных ситуациях 1. Как вы оцениваете по десятибалльной шкале своё умение сохранять спокойствие и невозмутимость? 2. В какой обстановке вы чувствуете себя более спокойно?

3. В каком окружении вы менее спокойны? 4. Рядом с какими людьми вам спокойней?

5. Какие мысли помогают вам чувствовать спокойствие? 6. Какие мысли мешают вам чувствовать спокойствие?

7. В чём принципиальное отличие состояния, когда вы спокойны, от того, когда вы неспокойны? 8. Кто больше всего страдает от того, что вы неспокойны?

9. В каких ситуациях вы гиперактивны и возбуждены, и в чём это выражается практически? 10. Что вы выигрываете, оставаясь спокойным?

11. Не кажется ли людям, что вы более спокойны, либо менее спокойны, чем это видится вам самим? И если есть несоответствие между тем, как вы сами видите себя, и как другие воспринимают вас, — в чём причина такого несоответствия? 12.

В каких ситуациях вы проявляете внешнее спокойствие, хотя внутренне не испытываете душевного равновесия? 13. В какой манере вы обычно разговариваете — в торопливой или в спокойной? 14.

Бывало ли такое, что вы чувствовали себя взвинченным, но, начав говорить в мягкой, уравновешенной манере, приводили себя в спокойное душевное состояние? 15. Чувствуете ли вы себя в постоянной спешке? Что можно сделать, чтобы ослабить это ощущение?

16. Спокойна ли атмосфера в вашем доме или не спокойна? 17. В каких ситуациях вы остаётесь спокойным, так как не ощущаете серьёзности положения?

18. В каких нормальных ситуациях вам не удаётся оставаться спокойным? 19. Можете ли вы сохранять душевное равновесие, когда происходит что-то неожиданное?

20. Удаётся ли вам сохранить спокойствие, когда вы вовлечены в спор? 21. Можете ли вы оставаться спокойным, когда кто-то кричит на вас?

22. В чём состоит ваш выигрыш, если вы остаётесь спокойным, когда кто-то сердится на вас? 23. Остаётесь ли вы в разумных пределах спокойным или же начинаете паниковать, оказываясь в опасной ситуации?

24. Оставались ли вы спокойным и хладнокровным в критические моменты? 25. Eсли бы вы были спокойней, как это отразилось бы на ваших занятиях?

26. Какие взгляды помогли бы вам сохранять спокойствие в ситуациях, в которых вы сегодня очень волнуетесь? 27. Какие вам известны приёмы, чтобы привести себя в уравновешенное, спокойное состояние?

28. С какими серьёзными трудностями в своей жизни вы сумели справиться спокойно и хладнокровно? 29. Как большее упование на Вс-вышнего позволило бы вам чувствовать себя спокойнее?

30. Взяли ли вы за правило представлять себя спокойным, невозмутимым человеком? 31. Есть ли у вас список успокаивающих мыслей, который вы можете себе повторять снова и снова?

32.Какие пять вещей, которые не делаете сейчас, вы можете cделать, чтобы помочь себе стать более уравновешенным человеком?