Вопросы для самопознания 65-66. Мрачность, угрюмость. Мягкость характера

Этот список вопросов помогает глубже осознать свою склонность к мрачности и мягкости характера. В первой части вопросы направлены на выявление причин угрюмости, её последствий и возможных способов её преодоления. Мрачность, угрюмость 1. Как по десятибалльной шкале вы оцениваете себя как мрачного, угрюмого человека?

2. Какие мысли, по вашему мнению, делают вас мрачным человеком? 3. Какие мысли помогают вам преодолеть своё уныние?

4. О чём бы вы могли подумать, (хотя не делаете этого), что могло бы помочь избавиться от угрюмости? Что мешает вам думать об этом чаще? 5.

Какие печальные события приводят вас в уныние? 6. Какие люди усиливают вашу хмурость? 7.

Какие люди уменьшают вашу хмурость? 8. Что вы выигрываете от того, что ходите мрачным? 9.

Что вы теряете из-за своей угрюмости? 10. Как окружающие страдают из-за вашей угрюмости? 11.

Какой эффект оказывает ваша мрачность на окружающих, что, в свою очередь, возвращается бумерангом к вам? 12. Обладаете ли вы склонностью полагать, что события всегда разрешатся к худшему? 13.

Смóтрите ли вы на жизнь как на тяжкое бремя? 14. Насколько ваша жизнь в действительности лучше и удачливее, чем вам она представляется? 15.

Какие добрые дела и хорошие поступки помогают вам преодолеть своё уныние? 16.Какой план вы могли бы сейчас составить, чтобы увеличить количество добрых дел и поступков, и, таким образом, избавиться от своей мрачности? 17. Какие мысленные представления могут уменьшить вашу угрюмость?

18. Взяли ли вы за правило ярко представлять себя жизнерадостным, весёлым человеком? 19. Если вы, будучи в мрачном настроении, начнёте говорить и поступать как неунывающий, весёлый человек, — какой эффект это окажет на ваш душевный настрой?

20. (C п.19). Если этот приём не оказывает на вас позитивного воздействия, — какой внутренний диалог мог бы помочь этому методу оказать на вас положительный эффект? 21.

Кто мог бы помочь вам преодолеть вашу мрачность? 22. Как бы вы действовали, если бы сильно захотели избавиться от своей угрюмости? Мягкость характера 1.

Как по десятибалльной шкале вы расцениваете себя как мягкого, незлобивого человека? 2. В каких ситуациях обычно проявляется ваша мягкость? 3.

В каких ситуациях вы проявляете свою мягость, хотя её проявлять не следует? 4. С кем вы бываете особенно чутки? 5.

С какими людьми вы не проявляете мягкости? 6. С кем вы бываете более мягки — с посторонними людьми или с членами своей семьи? 7.

В чём проявляется крутость вашего нрава по отношению к окружающим? 8. Способны ли вы заметить, когда интонации в вашем голосе меняются от мягких, спокойных до резких и наоборот? 9.

Случается ли вам вести себя раздражённо или гневно, заявляя при этом, что вы совершенно спокойны? 10. Достаточно ли вы осторожны, делая замечание человеку, чтобы это замечание прозвучало в спокойной и доброжелательной манере? 11.

Прилагаете ли вы особые старания, чтобы быть предельно мягким и приветливым с теми, кто эмоционально уязвим? 12. Причиняли ли вы боль людям тем, что не проявляли к ним достаточно чуткости? 13.

Кто те люди, которые были особенно чутки к вам? 14. Oказываeт ли положительный эффект на окружающих ваша мягкость и спокойствие? 15.

Случалось ли, что ваша чуткость и заботливость влияли на других так, что они отвечaли вам взаимностью? 16. Кто из вашего окружения был бы вам особенно благодарен, если бы вы обращались с ним/с ней помягче? 17.

Что мешает вам быть более, чем сейчас, заботливым по отношению к окружающим? 18. В чём ваша мягкость проявляет себя отрицательно? 19.

Отказываетесь ли вы от мягкого обращения с людьми из-за того, что боитесь, что они станут злоупотреблять вашим благодушием? Если да, то как бы вы могли проявлять мягкость и, в то же время, не допускать, чтобы люди использовали это ваше качество в своих интересах? 20. Кого вы можете привести в качестве примера как человека мягкого и кроткого нрава?

21. Какой план вам необходимо составить, чтобы стать более мягким и чутким человеком?