Память. Пассивная агрессивность. Пассивность

Опросник, помогающий управлять скрытыми аспектами пассивности и агрессии, чтобы обрести внутреннюю свободу и достичь эффективности Память 1. В каких сферах жизни вы запоминаете лучше всего? 2. В каких важных областях жизни вы запоминаете плохо?

3. Что особенно хорошо запоминается вами? 4. (C п.3).

Какие выводы можно извлечь из ответа на этот вопрос, чтобы улучшить свою память? 5. Что вы лучше всего запоминали в молодости? 6.

Хорошая ли у вас память на имена? Если нет — что можно сделать, чтобы улучшить этот вид памяти? 7. Удивлял ли вас когда-нибудь факт, что вы запомнили что-то, чего никогда не надеялись запомнить?

8. Как ваше настроение отражается на способности запоминать? 9. Какие действия вы предпринимали, стараясь улучшить свою память?

10. Сколько раз вам нужно повторить что-то, если хотите запомнить его? В каких случаях вы готовы повторить что-то очень много раз для того, чтобы запомнить это? 11.

Какими методами вы пользуетесь, чтобы улучшить свою память? 12. Думаете ли вы во время чтения, что вам необходимо запомнить то, что читаете? 13.

Встречая человека с хорошей памятью, — консультируетесь ли вы у него, — как улучшить свою память? 14. Делаете ли вы записи, помогающие вам лучше удерживать в памяти то, что необходимо запомнить? 15.

Используете ли вы возможность создавать зрительные образы, чтобы лучше запомнить информацию? 16. Можете ли вы привести себя в спокойное, раскованное состояние, чтобы усилить способность вспомнить необходимую информацию? 17.

Что ещё можно сделать, чего вы пока не делали, чтобы улучшить свою память? Пассивная агрессивность ( Манера поведения, при которой oказывается пассивное сопротивление оппонентy, отказ от выполнения какого-то действия ) 1. Как выглядит ваше вызывающее поведение по отношению к другим людям, когда вы используете не агрессивные по внешнему виду методы? 2.

По отношению к кому вы проявляете пассивно-агрессивное поведение и как часто это происходит? 3. В каких случаях вы медлите или откладываете в долгий ящик выполнение чьей-то просьбы вместо того, чтобы отказать напрямую? 4.

Приходилось ли вам использовать пассивно-агрессивное поведение для конструктивных целей? 5. Приходилось ли вам разговаривать с кем-нибудь в снисходительной, покровительственной или уничижительной манере и заявлять при этом, что вы разговариваете совершенно нормально и спокойно? 6.

Приводила ли ваша неосторожность к чьим-нибудь страданиям или травмам? 7. Обижает ли вас, когда люди предъявляют к вам какие-то требования и вы, назло, отказываетесь их выполнить? 8.

Случалось ли вам говорить «Я не могу это сделать», хотя, на самом деле, могли бы, если б захотели, но вам хочется оказать пассивное сопротивление чьей-то просьбе? 9. Появлялось ли у вас желание наказать кого-то за то, что этот человек использует игру в молчанку в качестве оружия против вас? 10.

Случалось ли вам забывать о встречах, назначенных с людьми, на которых вы сердиты? Постарайтесь вспомнить — когда вам действительно не хотелось, чтобы встреча состоялась? 11. Случалось ли вам забывать передать нужную информацию людям, на которых вы сердиты?

12. Случалось ли вам забывать о своих обязательствах перед теми, на кого держите обиду? 13. В каких обстоятельствах вы проявляете безразличие и бездеятельность в качестве агрессивного акта?

14. Приходилось ли вам использовать юмор, насмешку, чтобы заставить кого-то страдать? 15. Случалось ли вам когда-нибудь отказываться от выполнения учебных заданий в отместку родителям или учителям?

16. Случалось ли вам испытывать на себе пассивную агрессию со стороны других людей? Какие ваши поступки могли служить причиной, побудившей их к таким действиям? 17.

В каких ситуациях вы намеренно проявляли свою малоэффективность? 18. Случалось ли вам получать удовольствие, выводя кого-нибудь из себя? 19.

Случалось ли вам говорить, что вы забыли что-то сделать, хотя, на самом деле, умышленно не сделали это? 20. Используете ли вы человеческие слабости как средство управления людьми в собственных интересах? 21.

Используете ли вы отказ от сотрудничества с кем-то как инструмент для манипуляции? 22. Приходилось ли вам заявлять о своей болезни, чтобы, таким образом, наказать кого-то? 23.

Случалось ли вам притворяться, что вы не расслышали, чтó сказал вам тот или иной человек и, таким образом, манипулировать им? 24. Случалось ли вам говорить, что вы не понимаете, о чём идёт речь и, таким образом, использовать «непонимание», чтобы управлять человеком? 25.

Думают ли люди, что вы поступаете агрессивно по отношению к ним, хотя вы лично так не считаете? Что же такого вы делаете, что заставляет этих людей тáк думать о вас? 26. Какой вред вы наносите себе пассивно-агрессивным поведением?

27. Какими более прямолинейными и открытыми подходами и методами вы могли бы воспользоваться, чтобы изжить в себе потребность в пассивно-агрессивном поведении? 28. В каких возможных ситуациях в будущем вы могли бы использовать пассивную агрессивность в конструктивных целях?

Пассивность 1. Как по десятибалльной шкале вы оцениваете себя как в общем и целом пассивного человека? 2. В каких важных областях жизни проявляется ваша пассивность?

3. В каких важных областях жизни вы далеко не пассивны? 4. В каких жизненных ситуациях вы ощущаете себя беспомощным, в то время как окружающие себя таковыми не ощущают?

5. В обществе каких людей вы пассивны более всего? 6. В обществе каких людей вы проявляете свою активность?

7. В каких случаях вы стараетесь оставаться в стороне от происходящего и не связывать себя обязательствами? 8. Какой вы видите разницy между уместной и неуместной пассивностью?

9. Является ли пассивность вашим обычным состоянием, но если уж вы проявляете активность, то станóвитесь воодушевлены и целенаправлены и можете совершить большой объём работы? 10. Исполняете ли вы автоматически всё, что люди говорят вам сделать, или же обдумываете задание, прежде чем приступить к его выполнению?

11. Берёте ли вы на себя инициативу, начиная новую работу, или жe вам нужно, чтобы кто-то подталкивал вас? 12. Если кто-то говорит, что вы совершили ошибку, — принимаете ли вы замечание автоматически или же сами пытаетесь объективно проверить — справедливы ли по сути упрёки в ваш адрес?

13. Что для вас важнее — заботиться о других людях, или же, чтобы другие заботились о вас? 14. Как проявляется ваша контрпродуктивная пассивность перед лицом словесных или физических оскорблений?

15. Проявляете ли вы в настоящее время пассивность в вопросах перемен чего-либо в своём окружении, в котором постоянно испытываете душевные страдания? Что могло бы подтолкнуть вас к тому, чтобы инициировать и совершить необходимые изменения или, на худой конец, покинуть ту среду, и какие страхи необходимо преодолеть, чтобы это сделать? 16.

Насколько вы склонны к манипулированию другими людьми, чтобы они проявляли о вас заботу? 17. Чувствуете ли вы, что жизнь проходит мимо? 18.

Насколько вы проявляете пассивность, когда возникает возможность помочь кому-нибудь? 19. В каких случаях вы проявляете горячее согласие с окружающими? 20.

В какой степени вы позволяете другим людям контролировать вашу жизнь? 21. До какой степени вы отстраняетесь от окружения и ухóдите в себя, если вас донимают или придираются к вам? 22.

Какой эффект оказывает ваша пассивность на близких вам людей? 23. Кто из ваших близких страдает от вашего безразличия? 24.

Беспокоит ли вас, если кто-то может страдать из-за вашей инертности? 25. Воспринимали ли окружающие вашу бездеятельность как знак того, что вы отталкиваете их? 26.

В каких случаях инертность заставляет вас беспокойно реагировать на сравнительно незначительную опасность? 27. Что вы выигрываете от своей пассивности? 28.

Что вы теряете из-за своей пассивности? 29. Какого рода страхи вы испытываете, когда вам самому приходится инициировать какие-то действия? 30.

(C п.29). Что вы можете сделать, чтобы преодолеть в себе эти страхи? 31. Чего бы вы сумели достичь, если бы были менее пассивны?

32. Каким образом низкая самооценка влияет на вашу пассивность? 33. Что вы можете сделать, чтобы повысить уважение к самому себе и, таким образом, преодолеть свою пассивность?

34. Если вы в общем инертный человек, — в каких случаях в прошлом вам приходилось брать инициативу в свои руки? Что служило для вас стимулом в тех ситуациях? 35.

Какие мысли вы могли бы повторять себе снова и снова для того, чтобы заставить себя быть более активным человеком? 36. Какие поступки вы можете совершать постоянно, чтобы преодолеть в себе пассивность?