Самодисциплина

Опросник, чтобы оценить роль самодисциплины в своей жизни и уровень самоорганизации 1. Как по десятибaльной шкале вы расцениваете себя как oрганизованного, обладающего самодисциплиной человека? 2. В каких сферах жизни лучше всего проявляется ваша самодисциплина?

3. В каких сферах жизни хуже всего проявляется ваша самодисциплина? 4. Какие мысли заставляют вас собраться и быть более организованным человеком?

5. Какие мысли расхолаживают вас и снижают самодисциплину? 6. В каком душевном состоянии вам легче было в прошлом проявлять свою организованность и самодисциплину?

7. Вспомните случаи, когда вы были внутренне организованы, но, обычно, настолько принимали это состояние как обычное для себя, что в вашем сознании не откладывалось, что вы можете быть дисциплинированы очень часто? 8. Что для вас труднее — делать то, что вам трудно исполнить, или же отказаться от того, от чего трудно отказаться?

9. В каких областях, в которых у вас нет внутренней дисциплины, вы говорите: «Я не могу себя контролировать» вместо того, чтобы сказать: «Да, хоть мне и трудно управлять собою, но я приложу для этого все усилия»? 10.

Сдаётесь ли вы, допустив оплошность в самоорганизованности, или же склонны к тому, чтобы восстановить внутреннюю дисциплину как можно скорее? 11. Что вы теряли в прошлом из-за нехватки самодисциплины? 12.

Как бы вы могли выиграть благодаря наличию самодисциплины? 13. Каких высот вы могли бы достичь, если бы обладали бoльшей требовательностью к себе? 14.

Как отсутствие самодициплины отражается на вашем здоровье? 15. Приходилось ли вам становиться причиной страданий других людей из-за отсутствия требовательности к себе? 16.

В каких случаях вы испытываете удовольствие от демонстрации внутренней дисциплины? 17. В каких случаях вы делаете неприятную работу, не откладывая её в долгий ящик? 18.

В чём проявляется отсутствие у вас собранности, когда дело касается эффективного использования своего времени? 19. В чём видна ваша организованность, когда дело касается расходования денег? 20.

Если бы вы обладали полным контролем над своими желаниями, — насколько отличались бы вы тогда от себя-нынешнего? 21. Что мешает вам обладать бóльшим контролем над самим собой? 22.

(C п.21). Как можно преодолеть эти помехи? 23. Вспомните пять примеров, когда вы сумели проявить к себе высокую требовательность, хоть это и было трудно.

Что помогло вам проявить в тех случаях самоконтроль и высокую требовательность к себе? 24. Каковы ваши пять самых плохих привычек? Как вы можете проявить больше контроля над собой в этих привычках?

25. Какие упражнения вы проделывали в прошлом с целью увеличить контроль над самим собой? 26. Какие упражнения вы могли бы сегодня делать для усиления контроля над самим собой?

27. Прилагаете ли вы ежедневно усилия для того, чтобы сделать что-то, чeго вы не любите делать, чтобы обреcти больше самодисциплины? 28. Какой план на каждый день вы могли бы составить, чтобы научиться отказываться от искушения сделать что-то, дабы обрести больше контроля над собой?

29. Каким образом вы можете оказать влияние на оружающих, чтобы они научились лучше контролировать себя? 30. В каких гипотетических ситуациях вам легче контролировать себя в вопросах, в которых вам пока не хватает самодисциплины?

31. Взяли ли вы за правило ярко представлять себя, обладающим высокой самодисциплиной? 32. Каким образом бóльшee умение терпеть неприятные чувства обиды, раздражения и отчаяния позволяет вам обрести высокую самодисциплинy и организованность?

33. Делаете ли вы записи того, насколько успешно продвигаются ваши дела в работе над самодисциплиной? 34. В тех случаях, когда вам трудно контролировать себя, вспоминаете ли вы о пользе, которую полýчите, обретя больше контроля над самим собой?