У зеркала два лица 130. Вопросы для самопознания 154. Счастье

Из цикла «У зеркала два лица», темы: Мировоззрение, Тора и психология, Зелиг Плискин Автор Рав Зелиг Плискин первый материал цикла У зеркала два лица 1. Принципы, на которых основана эта книга предыдущий материал цикла У зеркала два лица 129. Вопросы для самопознания 153. Супружество следующий материал цикла У зеркала два лица 131.

Вопросы для самопознания 155. Тактичность последний материал цикла У зеркала два лица 139. Вопросы для самопознания 167-168. Умение воодушевлять, вселять надежду.

Умение дружить 85 вопросов о счастье: знаете ли вы, как стать по-настоящему счастливым человеком? 1. Насколько счастливым человеком вы считаете себя по десятибалльной шкале, где 10 — абсолютное счастье? 2.

Если бы у вас появилась возможность прожить жизнь с начала, но точно так же, как это былo в первый раз, — согласились ли бы вы с такой воможностью? 3. Насколько часто или редко ваше лицо сияет от счастья? 4.

Сколько времени в течение обычной недели вы испытываете радость, сколько времени — нейтральны, a сколько — несчастны или безрадостны? 5. Насколько редко или часто вы ощущаете своё благополучие? 6.

Кто из знающих вас людей считает вас счастливым? 7. Кто из знающих вас людей не думает, что вы счастливы? 8.

Как окружающие обычно думают о вас — что вы более счастливы или менее счастливы, чем сами о себе думаете? 9. В каком смысле стиль вашей жизни приводит к ощущению счастья? 10.

В чём вы ищете своё счастье — в материальных достижениях или же в духовных успехах? 11. Какого рода деятельность или какие поступки приносят вам радость? 12.

Испытываете ли вы радость в своих творческих поисках? 13. Как вы рассматриваете счастье — как нечто, данное вам при рождении, или же как то, что необходимо заработать и стать достойным его? 14.

Считаете ли вы, что счастье автоматически будет сопровождать вас по жизни, если обстоятельства создадут для этого необходимые условия, или же рассматриваете счастье как нечто, чего можно достичь собственными устремлениями и тем, кáк вы оцениваете события? 15. Вспомните три самых счастливых события в своей жизни. 16.

(C п.15). Каковы были ваши ощущения в тех событиях по сравнению с тем, что вы чувствуете в повседневной жизни? 17. Как вы знаете, что в данный момент вы счастливы?

18. (C п.17). Какие ощущения вы испытываете, отвечая на вопрос номер 17? 19.

Каковы для вас минимальные условия, чтобы почувствовать себя счастливым человеком? 20. В каких случаях, по вашему мнению, вам необходимо выглядеть более счастливым, чем вы есть на самом деле? 21.

Как вы рассматриваете счастье — как состояние, достигнув которого однажды, вы навсегда находитесь в нём, или же как состояние в которое вы постоянно можете входить и из которого можете постоянно выходить? 22. Какие положительные моменты своей жизни вы считаете само собой разумеющимися? 23.

Мечтаете ли вы оказаться в иной жизненной ситуации, нежели та, в которой находитесь теперь? В чём состоят коренные принципы этих ваших мечтаний (например, духовные достижения, почести и слава, наслаждения, богатство и т.д.)? 24. (C п.23).

Что вы можете практически сделать в реальной жизни, чтобы извлечь пользу из таких взглядов в положительном, конструктивном плане? 25. Когда вы излучаете радость? 26.

Когда вы испытывали глубокое чувство тихого, внутреннего счастья? 27. Что заставляет вас улыбаться? 28.

Каковы ваши главные источники радости? 29. Испытываете ли вы радость от того, что совершили доброе дело? 30.

Есть ли у вас конструктивные цели в жизни? Если нет — насколько их отсутствие мешает вам быть счастливым? 31. Как отсутствие радости в одной сфере жизни заставляет вас искать радости в другой сфере?

32. Случалось ли вам изменить своё душевное состояние с безрадостного на радостное, обращаясь к самому себе в жизнеутверждающей, энергичной, весёлой манере? 33. Как вы делите свою радость с окружающими?

34. Случалось ли вам испытывать радость в ситуациях, с которыми раньше вам трудно было справиться? 35. На чём вы фиксируете своё внимание чаще — на том, что получается хорошо или на том, что получается плохо?

36. Что можно сделать, чтобы концентрироваться на положительных, порождающих радость мыслях? 37. Какие мысленные представления убавляют вашу радость?

38. Какие положительные мысленные представления приумножают вашу радость? 39. Какие представления и убеждения, впитанные вами с детских лет, уменьшают вашу радость?

40. Какие представления и убеждения, воспитанные в вас с детских лет, умножают вашу радость? 41. Как вы cтараетесь оценивать события чаще всего — как положительные или как отрицательные?

42. Какой настрой помог бы вам оценивать раздражающие, сложные ситуации более положительным образом? 43. Какие взгляды на мир позволили бы вам находиться в более радостном состоянии?

44. Можете ли вы испытывать радость даже если дела идут не так, как вам хотелось бы? 45. Усиливает или же ослабляет вашу радость то, каким вы сами видите себя?

46. Цéните ли вы, когда удача улыбается вам, или же говорите, что, мол, всё равно это ненадолго? 47. Кто из окружающих портит вам хорошее настроение?

48. Кто из окружающих повышает ваше настроение? 49. Когда у вас нет настроения, — вините ли вы в этом других, говоря: «Он/она испортил/a мне настроение»

или же принимаете ответственность на себя, говоря: «Я сам испортил своё настроение, говоря себе …»? 50. Если вы, обычно, вините окружающих, — как бы вы могли выиграть, если бы приняли на себя ответственность за своё счастье? 51.

Позволяете ли вы своему радостному состоянию зависеть от факторов, над которыми у вас нет контроля? 52. Как бы вы могли снизить свою зависимость от внешних факторов? 53.

Насколько ваше счастье зависит от того, чтó окружающие говорят или делают или от их любви и уважения к вам? 54. Что можно сделать, чтобы уменьшить зависимость вашего настроения от окружающих? 55.

Не кажется ли вам, что нужно быть очень успешным человеком, чтобы находиться в радостном состоянии? 56. Что мешает вам быть счастливее, чем вы сейчас? 57.

(С п.56). Что можно сделать, чтобы преодолеть эти препятствия? 58. Как отсутствие смысла в жизни мешает вам испытывать радость?

59. Случалось ли вам когда-нибудь иметь ощущение, что вы не достойны быть счастливым человеком? 60. (С п.59).

Как вы можете оспорить эти мысли? Как бы вы возразили на них, если бы кто-то посторонний сказал вам об этом? 61. Какими своими поступками вы наносите ущерб своему счастью?

62. Насколько часто или редко вы испытываете состояние внутренней гармонии? Если редко, то в чём заключаются главные противоречия? 63.

Каким образом вы сами мешаете себе быть счастливым человеком, концентрируясь на том, что всё должно происходить только так, как вы того желаете? 64. Добавляете ли в к своему безрадостному состоянию лишние слова, типа: «Как ужасно, что у меня нет счастья в жизни!»? 65.

Какие банальные, незначительные события мешают вам чувствовать себя счастливым человеком? 66. Когда вы безрадостны, — вините ли вы в этом состояние дел или же говорите себе, что, независимо от ситуации, вы всё равно можете найти возможность быть счастливым человеком? 67.

Как повседневная скучная и рутинная работа сказывается на вашем ощущении счастья? 68. Какие пять вариантов, чтобы заполнить многоточие, приходят вам на ум в первую очередь во фразе: «Если бы только …, я бы тогда был счастлив!»? 69.

Приходилось ли вам доставлять людям боль и страдания в погоне за своим счастьем? 70. Приходилось ли вам доставлять людям боль и страдания из-за того, что вы не счастливы? 71.

Насколько счастливее вы могли бы быть, сумей вы развить в себе способность жить сегодняшним днём? 72. Ведёте ли вы дневник, в котором записываете всё то хорошее, что происходило с вами? 73.

Случалось ли вам внешне поступать так, будто вы уже счастливы, для того, чтобы «включить» и усилить свои внутренние ощущения? 74. Прилагаете ли вы ежедневнo усилия, повторяя себе фразы, приводящие вас в радостное состояние?

75.Как бóльшая сосредоточенность на духовных ценностях может усилить ваше счастье? 76. Как часто задаёте вы себе вопрос: «Что хорошего и положительного я вижу в своей жизни?»? 77.

Часто вы ли задаёте себе вопрос: «О чём мне следует подумать сейчас, что даст мне ощущение радости?»? 78. Какие конкретные изменения в вашей жизни могут вам помочь стать более счастливым человеком? 79.

(C п.78). Что мешает вам совершить эти изменения? 80. Какие приятные воспоминания могут в данный момент пробудить в вас положительные чувства?

81.Взяли ли вы за правило ярко представлять себя счастливым человеком? 82. Насколько, по-вашему, может усилиться ваше радостное состояние, если вы смиритесь с тем, чего не в силах изменить? 83.

Что, по-вашему, нужно сделать, чтобы осознать, что ощущение счастья зависит исключительно от тех мыслей, которые вы вызываете в своём воображении? 84. Какой план можно составить, что сделать свою жизнь более стóящей, более полнокровной? 85.

Как вы можете повлиять на окружающих, чтобы они ощущали себя более счастливыми людьми?