У зеркала два лица 136. Вопросы для самопознания 163. Уверенность в себе

Из цикла «У зеркала два лица», темы: Мировоззрение, Тора и психология, Зелиг Плискин Автор Рав Зелиг Плискин первый материал цикла У зеркала два лица 1. Принципы, на которых основана эта книга предыдущий материал цикла У зеркала два лица 135. Вопросы для самопознания 162. Уважительное отношение к людям следующий материал цикла У зеркала два лица 137.

Вопросы для самопознания 164. Умение быстро придти в себя после неудач последний материал цикла У зеркала два лица 139. Вопросы для самопознания 167-168. Умение воодушевлять, вселять надежду.

Умение дружить Что помогает нам поверить в свои силы, а что разрушает уверенность? Опросник, который поможет исследовать корни своих сомнений 1. Как по десятибалльной шкале вы оцениваете себя как уверенного в себе человека? 2.

Когда вы ощущаете свою уверенность? 3. Когда вы испытываете отсутствие уверенности в себе? 4.

Что помешало вам отсутствие уверенности в себе осуществить в жизни? 5. Что вам больше запомнилось — ваши успехи или же ваши неудачи? 6.

Как вы стали таким, какой вы есть в плане уверенности в себе? 7. В чём выражаются ваши попытки произвести на людей впечатление, будто вы уверены в себе больше, чем это есть на сaмом деле? 8.

В каких областях жизни вы чувствуете больше уверенности в своих интеллектуальных способностях? 9. В каких жизненно важных областях у вас нет уверенности в своих интеллектуальных способностях? 10.

Какой вывод вы можете извлечь из ответов на вопросы 1-8, чтобы обрести уверенность в сферах, обозначенных вами в вопросе номер 9? 11. В каких обстоятельствах вы чувствуете в себе достаточно уверенности, чтобы принять независимое решение? 12.

Когда вам не хватает уверенности в себе, чтобы принять независимое решение? 13. Достаточно ли вы уверены в собственных силах, чтобы признать свои ошибки, слабости и недостатки? 14.

Преполагаете ли вы, начиная какой-нибудь проект, что преуспеете в нём? 15. В чём выражается ваша бóльшая уверенность в себе по сравнению с тем, какой она была в прошлом? 16.

Что вы можете сделать сейчас, чего, как вам казалось, вы не могли сделать раньше? 17. Какой из двух подходов характерен для вас: 1) «Я умею, и даже если не умею, — я научусь, как это сделать!» или 2) «Я не умею и никогда не научусь этому…»?

18. Если вы, обычно, даёте себе рекомендации негативного плана, — когда, наконец, вы начнёте давать себе советы положительного характера? 19. Если вы заметили определённое отсутствие уверенности в себе, — рассматриваете ли вы этот факт как небольшое отсутствие уверенности или же расцениваете себя как человека, у которого совершенно нет веры в свои способности?

20. Уверенно ли звучит, обычно, ваш голос? 21. Что можно сделать, чтобы увеличить то время, когда ваш голос звучит уверенно?

Когда это лучше всего сделать? 22. В чём это выражается и в каких сферах жизни у вас преобладают пораженческие взгляды? 23.

(C п.22). Что можнo сделать, чтобы преодолеть в себе такие взгляды? 24. Каким образом вы можете убедиться, что ваша верa в себя не переходит в высокомерие?

25. В чём выражается ваша часто преувеличенная, ничем не оправданная уверенность в себе? 26. Приходилось ли вам страдать из-за того, что вы были слишком самоуверенны?

27. В присутствии кого вы испытываете недостаток уверенности в себе? 28. (C п.27).

Какие слова, характерные черты, голосовые интонации, позы и т.п. этих людей вызывают в вас недостаток уверенности в себе? 29. (C п.27).

Какими взглядами или приёмами вы можете воспользоваться, чтобы увеличить уверенность в себе в присутствии этих людей? 30. Чья вера в ваши возможности придавала вам бóльшую уверенность в самом себе в прошлом? 31.

Какие люди сегодня усиливают ваше чувство уверенности в себе? 32. Когда и по какой причине вам трудно позвонить кому-то по телефону? 33.

В чём выражается ваша постоянная потребность в подтверждении того, что вы хороший и стóящий человек? 34. Каким образом вы сами разрушаете уверенность в себе сомнениями и самоуничижением? 35.

Каким образом ваше напрасное сравнение себя с другими людьми снижает вашу уверенность в себе? 36. Как нереалистичные идеалы мешают вам поверить в себя? 37.

Если бы у вас было больше уверенности в себе, чем есть сейчас, — как бы вы могли лучше помочь другим людям? 38. Как вы стараетесь повлиять на окружающих, чтобы они лучше в себя поверили? 39.

Когда вы лично верили в свои силы, несмотря на то, что окружающие не были уверены в вас? 40. Каков язык ваших жестов (наклон головы, осанка, положение рук, ног), когда вы в себе уверены? Какой эффект оказывает язык жестов на ваши ощущения, когда вы принимаете такую позу?

41. Что конкретно мешает вам обрести больше уверенности в себe, чем у вас есть сейчас? 42. Какие конкретные ситуации помогли вам усилить веру в себя?

43. Что достойного вы совершаете, хотя, обычно, не обращаете на это внимания и, вследствие этого, ваши достижения не помогают вам упрочить уверенность в себе? 44. Приходилось ли вам встречать очень простых людей, нo обладавших большой уверенностью в себе самих?

45. Если бы вы больше ценили мощь Творца, — как это помогло бы вам обрести больше веры в себя? 46. Если бы вы разговаривали и поступали так, будто очень уверены в себе — (а в качестве упражнения каждый может это испробовать), — что мешает вам говорить и поступать так почаще?

47. Какие успешные события и явления, которые дали бы вам ощущение уверенности в себе, вы можете вспомнить? 48. Чьи поступки могут послужить для вас примером для подражания, чтобы вы тоже действовали в уверенной манере?

49. Можете ли вы мысленно представить себе картины, в которых вы звучите и действуете уверенно, и использовать это в качестве инструмента для усиления уверенности в себе в настоящем? 50. Почему бы вам не выработать привычку видеть себя, действующим и разговаривающим с уверенностью?

51. Какого типа внутренний монолог вы могли бы произнести, чтобы ощутить больше уверенности в самом себе? 52. Как вы можете укрепить веру в себя, делая то, что, как правило, боитесь делать?

53. Вспомните пять событий, когда вы не верили в свои силы. Могли бы вы сейчас откинуться на спинку кресла и переиграть те случаи, но с большой уверенностью в себе? 54.

Если вы, обычно, не верите в собственные силы, — могли бы вы в течение одной недели действовать так, будто вы — человек, уверенный в себе? Когда вы сможете сделать это?