У зеркала два лица 138. Вопросы для самопознания 165-166. Умение быть благодарным. Умение вовремя сказать и промолчать

Из цикла «У зеркала два лица», темы: Мировоззрение, Тора и психология, Зелиг Плискин Автор Рав Зелиг Плискин первый материал цикла У зеркала два лица 1. Принципы, на которых основана эта книга предыдущий материал цикла У зеркала два лица 137. Вопросы для самопознания 164. Умение быстро придти в себя после неудач следующий материал цикла У зеркала два лица 139.

Вопросы для самопознания 167-168. Умение воодушевлять, вселять надежду. Умение дружить последний материал цикла У зеркала два лица 139. Вопросы для самопознания 167-168.

Умение воодушевлять, вселять надежду. Умение дружить Анализ, который поможет осознать скрытые барьеры, препятствующие чувству признательности, и научиться искусству взвешенной речи. Умение быть благодарным 1. Как по десятибалльной шкале вы расцениваете своё умение чувствовать и выражать благодарность людям?

2. Есть ли у вас список людей, общение с которыми принoсило вам пользу в прошлом и в недавнее время? 3. Кто из людей, сделавших для вас доброе дело, может сказать, что вы были им благодарны?

4. Кто из тех, у кого вы научились чему-то полезному, может сказать, что вы не сумели выразить им благодарность? 5. На что вы больше склонны обращать своё внимание — на то хорошее, что люди для вас сделали, или же на то, чего они не сделали?

6. Какое чувство в вас сильнее — благодарность к тем, кто стал источником ваших положительных качеств, или негодование по отношению к тем, из-за кого вы приобрели негативные черты характера? 7. Вспомните — кому вчера вы выразили свою благодарность?

8. Вспомните — кому в прошлoм месяцe вы выразили свою благодарность? 9. Когда в прошлом вы испытывали чувство глубокой признательности?

10. Испытывали ли вы признательность ко Вс-вышнему за всё, что Он для Вас сделал? 11. Что можно сделать, чтобы сильнее ощутить благодарность к Творцу за всё, что Он сделал для вас?

12. Если вы недовольны чьим-то поведением, — выражаете ли вы, тем не менее, благодарность этому человеку за то, чтó вас удовлетворяет в нём? Если нет, — какую пользу вы могли бы извлечь, выражая ему свою признательность? 13.Если кто-то оказывает вам большýю услугу, — отказываете ли вы ему в благодарности из-за того, что недовольны какими-то мелочами?

14. К кому вы испытываете больше благодарности — к постороннему, оказывающему вам незначительную любезность, или к близкому человеку, который постоянно делает вам одолжения? 15. Способны ли вы испытывать чувство благодарности к тому, кто помог вам, даже если он сам извлёк пользу из своих поступков?

16. Что вы испытываете, когда кто-то даёт вам совет: благодарность или возмущение? 17. Считаете ли вы унижением для себя похвалить человека за то, что он помог вам, или же используете его помощь как возможность высказать свою благодарность?

18. Если человек сделал вам однажды одолжение, но отказался пойти навстречу в другой раз, — на чём вы фиксируете своё внимание — на первом случае (и выражаете за него признательность) или же на втором случае (и возмущаетесь его бессердечностью)? 19. Если вы обращаетесь к кому-то с просьбой, и он исполняет её, — на чём вы фиксируете своё внимание — на том, чтó тот человек сделал для вас (и испытываете к нему благодарные чувства), или же на том, что он не сделал ничего, пока вы его не попросили (и выражаете своё недовольство)?

20. Если кто-то хвалит вас, — благодарите ли вы его за комплимент или же говорите что-то, что заставляет его чувствовать себя неловко за похвалу в ваш адрес? 21. В каких случаях вы можете отказаться от чьей-то помощи, так как не желаете быть в долгу по отношению к человеку?

22. Вспомните, — когда вашa благодарность к человеку былa чересчур преувеличенa по сравнению с тем, что он сделал для вас? Что послужило причиной для такой реакции? 23.

Если некто сделал вам одолжение, — как вы реагируете на человека, пытающегося унизить того, кто оказал вам услугу? 24. Случалось ли вам не выразить благодарность человекy, несмотря на то, что он её заслужил? 25.

Какие организации и учреждения были полезными для вас? В чём выражалась ваша благодарность этим организациям и учреждениям? 26. Приходилось ли вам нелестно отзываться об учебных заведениях, которые давали вам знания?

(Не следует давать ответ на этот вопрос, находясь в группе с другими людьми). 27. Что мешает вам выражать больше признательности окружающим? 28.

Недостаток благодарности — это результат отсутствия понимания или же результат нежелания быть обязанным кому бы то ни было? 29. Пытались ли вы когда-нибудь спрашивать людей, выручавших вас, о мотивах их поступкoв, чтобы избавить себя от обязанности быть перед ними в долгу? 30.

К каким оправданиям и обоснованиям вы прибегаете, чтобы избавить себя от обязанности испытывать чувство благодарности? 31. Приходилось ли вам сводить к минимуму свою обязанность быть признательным кому-либо, говоря что-то, вроде: «Он сам получил пользу от того, что сделал для меня!»? 32.

Каким образом ваша фиксация на том, чтó человек не сделал для вас, заставляет вас быть неблагодарным за то, что он для вас сделал? 33. Какие надежды и ожидания удерживают вас от выражения большей признательности? 34.

Бывали ли случаи, когда вы воздерживались от выражения своей благодарности из-за боязни, что вас могут заподозрить в скрытых мотивах? 35. Случалось ли вам отказаться от выражения благодарности за помощь из-за того что, якобы, пострадала ваша гордость, так как вам потребовалась чьё-то содействие? 36.

Случалось ли вам отказаться от выражения благодарности кому-либо из-за того, что вам хотелось, чтобы окружающие думали, что вы сумели всего достичь сами, без посторонней помощи? 37. Какие мысли заставляют вас испытывать более сильное чувство благодарности? 38.

Взяли ли вы зa правило ярко представлять себя более благодарным человеком, чем вы есть? 39. Кто из близких вам людей особенно оценит вашу благодарность? 40.

Кому вы могли бы сейчас выразить свою благодарность при личном общении? 41. Кому вы могли бы сейчас выразить благодарность по телефону? 42.

Кому вы могли бы выразить благодарность в письменной форме? Умение вовремя сказать и вовремя промолчать 1. Какиe положительные моменты имеются в вашей немногословности? 2.

В каких случаях вы особенно необщительны? 3. В каких случаях вы проявляете словоохотливость? 4.

В каких обстоятельствах вы слишком болтливы? 5. Находят ли вас окружающие холодным, необщительным человеком? 6.

Производит ли ваша немногословность ошибочное впечатление, что вы — равнодушный, неотзывчивый человек, хотя в глубине души вы отзычивы и внимательны? Если вы действительно заботливы c окружающими, — как вы могли бы выразить свою заботу, чтобы людям было приятно почувствовать ваше внимание? 7. Когда вас раздражает чьё-то поведение, — считаете ли вы, что, если промолчите, собеседник поймёт причину вашего раздражения?

Насколько неэффективен такой метод? Какой более действенный подход, который выглядел бы более уважительным по отношению к вам и к окружающим, вы могли бы использовать? 8. Случалось ли вам промолчать и не высказаться, хотя ваши добрые слова в чей-то адрес могли помочь человеку?

9. Постоянно ли поток слов проносится в вашем сознании, или же вы в состоянии всегда, когда это необходимо, утихомирить внутренний голос? 10. Всегда ли вы можете сдержать себя, если кто-то оскорбляет вас?

11. В каких случаях вы в состоянии сдержать себя и промолчать, зная, что это лучший способ предотвратить ненужный спор? 12. В каких ситуациях вы пользовались выражением: «Говори мало, но делай много»

(Пирке Авот )? 13.Вспомните пять случаев, когда вам пришлось приложить особые усилия для того, чтобы промолчать и не сказать что-то против другого человека? (Не следует отвечать на это вопрос во время группового занятия). 14.

Если вы, в общем, — немногословный человек, — как окружающие реагируют на вашу немногословность? 15. В каких случаях вы молчаливы, хотя считаете, что должны были бы высказаться? 16.

Приходилось ли вам использовать молчание в качестве оружия и причиняли ли вы кому-нибудь боль своим молчанием? 17. Можете ли вы заставить себя промолчать, чувствуя обиду на кого-то, и сдержаться, чтобы избежать конфликта с этим человеком? 18.

Вспомните пять случаев, когда вы создавали себе проблемы из-за того, что не смогли промолчать. 19. Приходилось ли вам неодобрительно отзываться о ком-нибудь из-за того, что вы боялись прослыть необщительным человеком? 20.

Можете ли вы заметить, когда человек, к которому вы обращаетесь, не расположен к тому, чтобы слушать вас? 21. Если кто-то в вашем присутствии неодобрительно отзывается о других людях, — предпочитаете ли вы промолчать, или же прóсите их отказаться от нелестных характеристик? 22.

Насколько помогло бы вам, обладай вы бóльшим умением сдержать себя и промолчать? 23. Какие мысли помогают вам сдерживать свои слова? 24.

Какие мысли мешают вам быть сдержанных в своих выражениях? 25. Какой план вы могли бы составить, чтобы улучшить своё умение промолчать?