Вопросы для самопознания 52. Комплекс неполноценности

Насколько глубоко в человеке укоренен комплекс неполноценности, внутреннее убеждение человека в своей недостаточности или несовершенстве? Мешает ли это достижению успеха? Ниже опросник для самооценки 1. Приходилось ли вам испытывать страдания из-за чувства собственной неполноценности?

2. Какие мысли усиливают в вас ощущение неполноценности? 3. Что повышает вашу самооценку и уважение к себе?

4. (C пп.2 и 3). Какого рода мысли приходят вам в голову чаще всего? 5.

Кто из окружающих усиливает ваше чувство неполноценности? 6. Кто из окружающих поднимает вашу самооценку? 7.

(C пп.5 и 6). Какие люди окружают вас чаще всего? 8. В чём, по-вашему, различие между качеством скромности и чувством неполноценности?

9. Испытывая чувство неполноценности, — полагаете ли вы его чем-то условным или же считаете его истинным? 10. Считете ли вы себя полезным человеком, независимо от того, чтó другие думают о вас?

11. В чём состоит тот минимум, который вам нужно сделать, чтобы начать уважать себя? 12. В чём вы чаще всего упрекаете себя?

13. Бывает ли, что вы чувствуете себя беспомощным, хотя в вас есть сильные качества, которые можно развить и усилить? 14. Испытываете ли вы положительные чувства в своих попытках расти как личность, несмотря на то, что далеки oт идеалa?

15. Много ли времени вы тратите, размышляя о собственных ошибках и недостатках? 16. В чём проявляется ваше нежелание делать то, что можнo расценить как испытание, ибо вы опасаетесь неблагоприятного исхода, который будет определён вами как неприемлемый исход?

17. В В какой степени вы позволяете себе казаться жертвой из-за своего комплекса неполноценности? 18. В какой степени вы позволяете окружающим «вытирать об вас ноги»?

19. Считаете ли вы, что должны во всём быть первым, иначе вам грош цена? 20. В состоянии ли вы осознать свои ошибки и недостатки без того, чтобы мучаться комплексом неполноценности?

21. В чём проявляется ваша негативная реакция на критику в ваш адрес? 22. В чём выражается ваша потребность в поддержке и поощрении со стороны окружающих?

23. В каких областях жизни вы особенно уязвимы во время личных нападок на вас? 24. Боитесь ли вы людей?

25. В каких случаях вы боитесь высказаться напрямую? 26. Опасаетесь ли вы обращаться к людям, если не уверены, что они отнесутся к вам благосклонно?

27. В каких случаях вы боитесь высказывать своё мнение? 28. Имеется ли у вас опасение, что люди узнáют чтó вы из себя представляете на самом деле, и вам будет ужасно стыдно из-за своего более, чем скромного пoложения?

29. Стараетесь ли вы ассоциировать себя со слабыми, нерешительными людьми? 30. Пытаетесь ли вы преодолеть своё чувство неполноценности, заставляя себя быть идеальным либо погруженным с головой в работу?

31. Насколько сильно ваше желание произвести хорошее впечатление на окружающих, иначе вы чувствуете себя неполноценным? 32. Пытались ли вы когда-нибудь ослабить чувство неполноценности такими способaми, которыe наносили вам вред?

33. Испытываете ли вы необходимость действовать жёстче, чем действуете, чтобы повысить самооценку? 34. Случалось ли вам сочинять истории или преувеличивать события с целью произвести хорошее впечатление на окружающих?

35. Каким образом ощущение собственной неполноценности мешает вам сотрудничать с другими людьми? 36. Часто ли вы предполагаете, что у окружающих плохое мнение о вас, хотя вы не слышали об этом ничего конкретного?

37. Прилагаете ли вы особые усилия для того, чтобы избежать контактов с другими людьми? 38. Предполагаете ли вы, обычно, что окружающие будут относиться к вам требовательно?

39. Начинаете ли вы сразу же думать о своей несостоятельности, если кого-то чествуют в вашем присутствии? 40. Слишком ли вы остро реагируете на похвалу и лесть?

41. Когда вас хвалят за что-то, сделанное вами, — нe кажется ли вам, что они неискренни в своих чувствах? 42. Не кажется ли вам, что люди ошибаются, когда говорят, что у вас есть положительные качества?

43. Когда вам удаётся сделать что-то хорошо, — принижаете ли вы свои заслуги, говоря, что это произошло случайно, что вам просто повезло, и что вам никогда больше не удастся сделать такое опять, или что кто-то другой мог бы это сделать гораздо лучше вас, либо обесцениваете сделанное вами, придираясь к своим незначительным мелким ошибкам? 44. Если кто-то относится к вам явно неподобающим образом, — считаете ли вы, что в этом ваша вина?

45. Считаете ли вы во время спора, что ваш оппонент всегда прав? 46. В какой степени вас легко переубедить?

47. Испытываете ли вы страх, предъявляя требования к кому-то? 48. Насколько ваша низкая самооценка ведёт к ожиданию, что люди будут «вытирать об вас ноги»?

49. Что вы делаете для того, чтобы заставить других людей почувствовать иx неполноценность? 50. Стараетесь ли вы принизить человека или найти в нём недостатки?

Какие более конструктивные методы можно придумать ради собственного самоутверждения? 51. Какой вред вы нанoсите себе своим комплексом неполноценности? 52.

Как ощущение собственной неполноценности мешает вам проявлять должное уважение к людям? 53. Если кто-то начинает злиться на вас, — принимаете ли вы такой гнев лично на свой счёт или же полагаете, что это его проблема? 54.

Если человек отвергает вас, — считаете ли вы себя от этого менее значительным человеком, или же рассматриваете это отторжение как его проблему? 55. Вспомните некоторые отрицательные отзывы о вас в те времена, когда вы были ребёнком. 56.

Как бы вы могли опровергнуть сегодня данные вам в прошлом отрицательные характеристики? 57. Как сильно и как часто чрезмерные надежды, ожидания и идеалы напрасно вызывали в вас чувство неполноценности? 58.

Приходилось ли вам когда-нибудь чувствовать свою неполноценность только из-за того, что кто-то убедил вас, что вы ею обладаете? 59. В чём, как вам кажется, заключается ваше несоответствие общепринятым нормам? 60.

Kaк усиливает в вас чувство неполноценности гипертрофированный самоанализ? 61. Не лежит ли самонадеянность и высокомерие в корне вашего комплекса неполноценности? 62.

Снижает (или снизила бы) бедность вашу самооценку? 63. Проклинали ли вы себя когда-либо за малодушие? 64.

Не кажется ли вам во время сдачи какого-нибудь экзамена, что он является также проверкой вашей ценности как человека? 65. Не кажется ли вам, что из-за того, что вы рассматриваете себя определённым образом, то именно таким человеком вы и являетесь на самом деле, или же вы отдаёте себе отчёт, что ваши ощущения ещё не есть факты? 66.

Случалось ли вам когда-нибудь чувствовать себя никчeмным, бесполезным человеком? Что могло бы помочь вам преодолеть в себе эти чувства? 67. Не кажется ли вам, что вы недооцениваете свои способности?

68. Казалось ли вам когда-нибудь, что вы ничего не способны сделать хорошо? 69. (C п.68).

Если казалось, — то что вы всё-таки можете сделать хорошо? 70. (C п.69). Если ваш ответ будет, — что вы ни на что не способны, — насколько чересчур взыскательное отношение к себе заставляет вас думать таким образом?

71. Если вас кто-то заставляет долго ожидать чего-то, — говорите ли вы себе, что он считает вас никчемным человеком, или же полагаете, что это слишком долгое ожидание не имеет ничего общего с самооценкой? 72. Знаете ли вы людей, обладающих теми же недостатками, что имеются и у вас, нo, тем не менее, вы считаете иx стóящими людьми?

73. Считаете ли вы, что успешные актёры или спортсмены, имеющие, как правило, положительные чувства относительно себя, более ценны, чем вы? 74. Что вы выигрываете от ощущения чувствa своей неполноценности?

75. Какие внешние средства вы используете, чтобы почувствовать себя более значительным человеком? 76. Каких положительных успехов вы стремитесь достичь в жизни, чтобы преодолеть в себе чувство неполноценности?

77. Обнажаете ли вы свой комплекс неполноценности для того, чтобы вызвать заверения со стороны окружающих, что вы стóящий человек? Если да, то каков наиболее эффективный и прямолинейный подход, чтобы добиться таких заверений? 78.

Вспомните свою осанку, выражение лица, положение рук, ног, когда вы ощущаете свою неполноценность. 79. Какова ваша осанка, выражение лица, положение рук, ног, когда вы уверены в себе и чувствуете себя положительно? 80.

Какой эффект на ваши внутренние ощущения оказывает изменение физического состояния, описанного в ответе на вопрос номер 78 в отличие от описанного в ответе на вопрос номер 79? 81. Какие положительные поступки помогают вам усилить чувство самоуважения? 82.

Какие действия или поступки усиливают ваше ощущение собственной неполноценности? 83. Действительно ли вы хотите избавиться от чувства непоноценности? 84.

Если вы страдаете чувством неполноценности, — осознаёте ли вы, что только ваши собственые мысли дают вам это чувство, и что вы в состоянии сами изменить эти мысли? 85. Каковы те минимальные изменения, которые могут помочь вам преодолеть чувство собственной неполноценноости? 86.

Назовите 5 причин, по которым вы можете считать себя хорошим человеком? 87. Какими своими положительными качествами вы можете гордиться? (Примеч.: eжедневно подводи́те итоги событиям дня и находи́те позитивные моменты, которые проявили за день).

88. Если вы в целом считаете себя человеком некомпетентным, — приходилось ли вам в прошлом проявлять свою компетентность в чём-либо? 89. Что бы вы выиграли, если бы взамен того, чтобы каждый раз давать себе очередную негативную оценку, сосредоточились на том, в чём вы можете стать совершеннее?

90. Если у вас имеется сколонность чувствовать себя неполноценным, — что нужно сделать, чтобы помнить, что необходимо сконцентрировать своё вниманиe на том, чтó было сделано хорошо? 91. По каким критериям вы оцениваете человеческую значимость и ценность?

92. Что, как вам кажется, нужно сделать, чтобы ощутить самоуважение и чувство собственного достоинства? 93. Можете ли вы признать себя стóящим человеком хотя бы уже только потому, что существуете?

94. Цéните ли вы величие, присущее каждому человеку, так как он создан по образу и подобию Творца? 95. Думая о себе уничижительно, — какими доводами вы можете оспорить свои мысли?

96. Взяли ли вы за правило ярко представлять себя, чувствующим очень позитивно относительно оценки собственной личности? 97. Что можно сделать, чтобы чаще общаться с теми, кто относится к вам c уважением и кто повышает ваше положительное отношение к себе?

98. Готовы ли вы считать себя ценной и значимой личностью в течение одной недели в качестве эксперимента, чтобы понаблюдать эффект от изменения своего поведения?