Вопросы для самопознания 71. Недоброжелательность

Этот опросник направлен на глубокое самоанализирование недоброжелательных чувств и поведения. Он помогает выявить причины неприязни, её проявления и последствия как для самого человека, так и для окружающих. 1. Как по десятибалльной шкале вы расцениваете своё неприязненное отношение к окружающим?

2. По отношению к каким людям вы ведёте себя недоброжелательно? 3. По отношению к кoмy вы никогда не ведёте себя в недоброжелательной манере?

4. В чём выражается ваша недоброжелательность? 5. Отдаёте ли вы себе отчёт в том, какие личные проблемы и сложности лежат в основе вашей недоброжелательности?

6. Случалось ли вам испытывать желание быть недружелюбным к кому-нибудь, не осознавая, — почему вы испытываете такое чувство? Как вы думаете, — какие причины заставляют вас так относиться к человеку? 7.

Если кто-то отказывается одолжить вам что-нибудь, — делаете ли вы то же самое по отношению к нему? 8. Если кто-то отказывается одолжить вам что-либо, а вы, тем не менее, одалживаете ему, когда он просит, — говорите ли вы с упрёком при этом, что вы не такой, как он? 9.

Какую выгоду вы извлекаете из своей зловредности по отношению к кому-нибудь? 10. Когда кто-то делает что-то, что вам неприятно, — считаете ли вы, будто он делает это злонамеренно? Почему вы так полагаете?

11. Что должен сделать человек, чтобы заслужить вашу неприязнь? 12. К кому вы более недоброжелательны или придирчивы — к посторонним людям или к родственникам?

13. Приходилось ли вам совершать недоброжелательные поступки по отношению к родителям и другим родственникам? Если приходилось, то в чём это выражалась? 14.

Бывало ли, что люди считали, что вы поступаете недоброжелательно, хотя сами вы так не считали? 15. Как лично вам пришлось страдать в жизни из-за людей, поступавших недоброжелательно по отношению к вам? Как конкретно вы реагировали на их поступки?

Как отразилaсь на вас чужая недоброжелательность — стали ли вы после этого более недоброжелательны или же, наоборот, более любезны по отношению к людям? 16. (C п.15). Какие аналогичные плохие поступки вы совершаете по отношению к окружающим?

17. Какие взгляды и установки усиливают вашу недоброжелательность? 18. Какие взгляды и установки могли бы помочь вам преодолеть свою недоброжелательность и придирчивость?

19. Грозили ли вы кому-нибудь, что постýпите с ним недоброжелательно? 20. Приходилось ли вам когда-либо говорить, что вы готовы потерпеть неудачу, лишь бы заставить потерпеть неудачу кого-нибудь другого тоже?

21. Если кто-то не поступает с вами так, как вам хотелось бы, — мечтаете ли вы о мщении? 22. Старались ли вы когда-нибудь оправдать свою мстительность, заявляя, что должны преподать обидчику урок?

Если да, то с кем бы вы могли посоветоваться, кто дал бы беспристрастный совет, кaк разобраться, — чисты ваши побуждения, или же они основаны на жажде мести? 23. Что вы выигрываете, затаив неприязнь к человеку? 24.

Что вы теряете из-за своего недоброжелательного отношения к кому-либо? 25. Насколько неприязнь к кому-либо заставляет вас стрaдать и терять душевное спокойствие? 26.

Если вы испытываете неприязнь к человеку, — кто теряет больше — вы лично, или же тот, на кого направлена ваша неприязнь? 27. Что бы вы выиграли, если бы поступали благодушно, доброжелательно и с любовью по отношению к тем, к кому испытываете сейчас неприязнь? 28.

Удавалось ли вам подавить в себе желание позлорадствовать над человеком? 29. Какие неприятные слова вы произносили по злобе в адрес других людей? 30.

В каких случаях вы поступаете наперекор тому, о чём вас просят? 31. Приходилось ли вам не делать того, о чём вас просили только потому, что кто-то хотел, чтобы вы сделали это? 32 Случается ли вам поступать недоброжелательно по отношению к тем, кто любезен и внимателен по отношению к вам?

33. Если бы вы были более чувствительны к страданиям людей, — какие нелюбезные поступки, совершаемые вам сейчас, вы перестали бы делать? 34. Вспомните пять совершённых вами нечестных, недоброжелательных поступков.

35. Как вы реагируете на тех, кто испытывает неприязнь к вам? 36. Что мешает вам простить тех, к кому вы испытываете неприязнь?

37. Какие мысли и взгляды помогли бы вам преодолеть неприязненные чувства? Mогли бы ли вы судить людей благосклонно и, таким образом, перебороть в себе неприязнь? 38.

Приходилось ли вам быть любезным и доброжелательным с кем-то, кто был недружелюбен с вами? 39. В каких случаях вы прощаете человеку? 40.

Как проявляется ваша недоброжелательность в профессиональной жизни? 41. Проявляли ли вы недоброжелательность или жестокость к животным? В чём она выражалась?

42. Испытывая неприязнь к кoму-либо, — склонны ли вы отзываться о нём нелестно? Что помогло бы вам отказаться от нелестных отзывов об этом человеке, даже если внутренне вы не можете преодолеть в себе чувство обиды? 43.

Что вы расцениваете как унижение достоинства, пробуждающее в вас мстительность? 44. Если кто-то причиняет вам обиду, — какие мысли приходят вам на ум: а) чтобы ему был причинён вред, или б) ему следовало бы стать лучше, чем он есть? 45.

Если человек не даёт вам того, что вам нужно, без того, чтобы вы конкретно и недвусмысленно попросили его об этом, говорите ли вы ему без обиняков о том, чeгó вы ожидаете от него и, таким образом, избегаете нести в душе неприязнь к человеку, или же предпочитаете молчать и нести в себе обиду? 46. Если человек, которому вы много помогали в жизни, отказывает вам во взаимности, — готовы ли вы помогать ему и дальше? Если нет — каков был ваш изначальный мотив, когда вы стали eму помогать?

47. Какие из вашиx неудовлетворённостей основаны на неоправданно высоких требованиях? 48. Хотелось ли вам когда-нибудь сказать или сделать кому-нибудь что-то недоброе, но, благодаря умению владеть собой, вы сдерживались и не поступили недоброжелательно?

49. Если кто-то говорит, что вы недоброжелательны, — хочется ли вам немедленно опровергнуть это, или же вы стараетесь сначала посмотреть на ситуацию с точки зрения собеседника, а уж потом объективно оценить её? 50. Если кто-то поступает нехорошо по отношению к вам, — испытываете ли вы особое наслаждение оказывая ему любезности, ибо это демонстрирует более возвышенное поведение с вашей стороны?

51. Приходилось ли вам делать что-то только потому, что кто-то не хотел, чтобы вы это сделали? 52. Если человек отказался помочь вам, когда вы нуждались в помощи, — способны ли вы забыть обиду?

53. Как бóльшая любовь ко Вс-вышнему может избавить вас от недоброжелательности? 54. Какие мысли и принципы вы могли бы повторять себе самому, чтобы преодолеть в себе неприязненное отношение к людям?

55. Взяли ли вы за правило представлять себя человеком, мыслящим и поступающим доброжелательно и с радостью по отношению к тем, к кому испытываете сейчас неприязнь? 56. Приходилось ли вам изменять своим принципам и помогать человеку, чтобы преодолеть в себе возможность испытывать неприязнь по отношению к нему?

57. Случалось ли вам поступать дружелюбно по отношению к человеку, который был нелюбезен с вами, после чего он становился по отношению к вам более доброжелательным? 58. Какие позитивные качества, которые избавили бы от злонамеренных поступков, вам следует приобрести?

59. Какие взгляды на жизнь помогли бы вам преодолеть в себе порывы недоброжелательности? 60. Что может послужить для вас стимулом, чтобы преодолеть в себе желание поступать недружелюбно по отношению к кому-либо?

61. Какой план вы можете для себя составить, чтобы преодолеть желание совершать недоброжелательные поступки? 62. Какие поступки, диаметрально противоположныe злонамеренности, вы могли бы совершить?

63. Как сочувствие, проявляемое вами по отношению к окружающим, может помочь противодействовать склонности к недоброжелательности? 64. Что вы можете сделать, чтобы положительно повлиять на тех, кто поступает неприязненно по отношению окружающим?

65. К кому вы в настоящее время испытываете неприязнь, но могли бы поступать с ними радушно? Какие добрые дела вы могли бы совершить для ниx? Когда вы осуществите это?